Trainingsplan #023: Die optimale Regenerationseinheit
Wer sich schneller erholt, kann früher wieder intensiv trainieren. Damit erhöht sich die Wirkung der verfügbaren Trainingszeit. Im Schwimmen und
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Schwimmen
Bessere Leistungen: Die grosse Chance Beweglichkeit
Die große Chance „Beweglichkeit“ Richtig dehnen für mehr Leistung Wer möchte nicht mit raumgreifenden Schritten laufen? Neben der Kraft spielt
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Ohne Schwimm-Analyse geht es nicht: Praxis-Beispiel
Von einem Schwimmcamp-Teilnehmer wurde ich mit der folgenden Frage konfrontiert: „Wie kann es sein, dass ich als Rechtshänder bei einem
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Trainingsplan #022: Effektives Training mit NEGATIVE SPLITS
NEGATIVE SPLIT? Mit diesem Begriff umschreibt man eine Renneinteilung mit einer schnelleren zweiten Hälfte. D.h. man geht ein Rennen deutlich
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Trainingsplan #021: Kreatives Pyramiden-Training, 3.300 Meter
Pyramiden-Training geht so oder so? so (A): wie es in vielen Trainingsbüchern steht. so (B): mit einigen Ideen, wie man
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Triathlon 155: Leistungstests Schwimmen- Radfahren – Laufen
Für die Triathlon 155 habe ich mich in der Rubrik „Sonderschicht“ mit einfach umsetzbaren Leistungstests beschäftigt. Denn es ist jetzt
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Schwimmen: Wie wichtig ist der hohe Ellenbogen Überwasser
Ausschnitt aus einer Facebook-LIVE-Schaltung aus dem vergangenen Schwimm-Camp auf Teneriffa. Wie immer nur in geringer Facebook-Auflösung aber es kommt ja
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Trainingsplan #020: Spezifische Kräftigung der Schwimmmuskulatur
Trainingsplan #20 In dieser 2.500 Meter umfassenden Trainingseinheit geht es verstärkt um die Kräftigung der schwimm-relevanten Muskulatur. Zwar kann man
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Zugseil: die 8 besten Übungen für Schwimmer und Triathleten
Das Zugseil ist eines der besten, weil effizientesten, Trainingsgeräte für das Schwimmen. Der Grund ist schnell gefunden: das Zugseil erlaubt
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swim 27: Artikel „Von den Besten lernen“
Für die swim 27 habe ich mich mit dem Thema des Lernens auseinandergesetzt. Dabei muss ein klarer Strich zwischen Imitation
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