Overload Archive - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Für die aktuelle Ausgabe der Triathlon habe ich mich wieder mit der „Sonderschicht“ beschäftigt. Das ist eine Rubrik, für die

Schwimmen: Trainingspläne

21. November 2017 Holger Luening

Trainingsplan #020: Spezifische Kräftigung der Schwimmmuskulatur

Trainingsplan #20 In dieser 2.500 Meter umfassenden Trainingseinheit geht es verstärkt um die Kräftigung der schwimm-relevanten Muskulatur. Zwar kann man

Schwimmen: Tipps & Tricks

2. Juni 2017 Holger Luening

Was bringt Widerstandstraining

Textauszug aus meinem Artikel für swim.de – klick hier, um zum kompletten Artikel zu kommen. Widerstand ist im Schwimmen stets

Schwimmen: Trainingspläne

20. Juni 2016 Holger Luening

Trainingseinheit KW26/2016: Das Overload-Prinzip

Machen Sie es sich im Training auch mal absichtlich schwer. Beispielsweise mit einer kurzen Boardershorts oder einem T-Shirt. Damit geben

Video: Training & Tipps

6. April 2016 Holger Luening

Clip: Overload-Training

Das Training mit erhöhten Widerständen ist eine effektive Methode, um die Intensitäten im Schwimm-Training zielgerichtet zu erhöhen und steuern. Das

Trainings-Camps & T3-Impressionen Video: Training & Tipps

2. April 2016 Holger Luening

Clip: Tethered Swim

Das angebundene Schwimmen, international als Tethered Swim bekannt, erfüllt mehrere Zwecke. Zum einen als Widerstandstraining zur Entwicklung der schwimmspezifischen Kraft.