Formerhaltung im Schwimmen OHNE Wassertraining
Chancen suchen statt zu verzagen Schwimmen nicht möglich? Frust groß? Hier kommen die Möglichkeiten für dich, deine Leistungsfähigkeit im Schwimmen
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Athletik
Der Zugseil-Guide: So geht´s!
Mit der richtigen Technik optimal trainieren Die richtige Technik macht´s! Nämlich genau dann, wenn man in das kräftigende Training einsteigt.
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Trainingsplan #104: Movement Prep für Schwimmer und Triathleten
Komplexe Übungen für bessere Leistungen. Movement Preps sind komplexere Aufwärm- und Mobilisationsübungen, die die verschiedenen Muskelketten aktivieren. Ideal geeignet für
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Trainingsplan #102: Stabilisations-Training für Schwimmer und Triathleten
Weil stabil auch schneller ist. Natürlich ist das Boot schneller, welches über einen stabileren Rumpf verfügt. Genauso wie der Rennrad-Rahmen
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Sprechstunde LIVE: Lauf-Training im Frühjahr
Worauf gilt es zu achten, wenn man nach einer Phase der Ruhe und der tendenziell eher kurzen Läufe nun wieder
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Schwimm-Training: Stabilitäts-Übung
Eine alternative Idee, die Abwechslung ins Training bringt aber dennoch ihren Trainingseffekt nicht verfehlt. Variationen: Transport des Bretts Überwasser ohne
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Schwimmen: Warum ein stabiler Rumpf schnell macht!
Schon mal ein modernes Auto gesehen mit einem flexiblen Chassis? Sicher nicht, denn eine wackelige Kiste kommt eben nicht vorwärts.
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Triathlon 135: Office-Workout
Öde Tage im Büro und abends keine Lust oder Zeit mehr für das Training? Zeit für ein heimliches Office-Workout: mit
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Trainingsserie Teil 9: Rumpf-Training
Die Übung “Käfer” spricht die komplette Rumpfmuskulatur an. Durch die wechselseitige Bewegung trainiert man Bauch und Rücken gleichermaßen wie die
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Trainingsserie Teil 8: Rumpfstärke
Jeder Ausdauersportler benötigt einen stabilen Rumpf. Der kräftige “Körperkern” sorgt dafür, dass die Extremitäten Arme & Beine ihre Hebelkraft auch
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