Schwimmen: Trainingspläne Archive - Seite 5 von 37

Donnerstag, Juli 17, 2025

Aktuelles:

DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Schwimmen, Triathlon & mehr mit Sportwissenschaftler Holger Lüning

Schwimmen: Trainingspläne

8. Oktober 2019 Holger Luening

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik für Schwimmer und Triathleten

Locker werden und mobilisieren! In Trainingsplan 104 ging es um die Movement Preps, um ein komplexes Aufwärmtraining durchzuführen. Eine Alternative,

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

1. Oktober 2019 Holger Luening

Trainingsplan #104: Movement Prep für Schwimmer und Triathleten

Komplexe Übungen für bessere Leistungen. Movement Preps sind komplexere Aufwärm- und Mobilisationsübungen, die die verschiedenen Muskelketten aktivieren. Ideal geeignet für

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

24. September 2019 Holger Luening

Trainingsplan #103: Beweglichkeits-Training für Schwimmer und Triathleten

Besser trainieren, leistungsfähiger sein. Flexible und dehnbare Muskeln sind leistungsfähiger und weniger verletzungsanfällig. Was will man mehr als Schwimmer und

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

17. September 2019 Holger Luening

Trainingsplan #102: Stabilisations-Training für Schwimmer und Triathleten

Weil stabil auch schneller ist. Natürlich ist das Boot schneller, welches über einen stabileren Rumpf verfügt. Genauso wie der Rennrad-Rahmen

Schwimmen: Trainingspläne

10. September 2019 Holger Luening

Trainingsplan #101: Die Ausdauer-Rakete zünden mit Pyramiden-Training, 3.400 Meter

2 Hauptserien die alles mitbringen für einen Leistiungsschub Das Pyramiden-Training ist eine sehr effektive und abwechslungsreiche Form des Trainings. Mit