Trainingseinheit KW23/2017: Schaltvorgänge und Herzfrequenzen
Die Schlagfrequenz im Schwimmen ist Ihre Gangschaltung. Zusammen mit der Zuglänge, also dem Streckengewinn pro Armzug, entwickeln Sie Ihr Tempo.
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Schwimmen: Trainingspläne
Über 100 Trainingseinheiten für Schwimmer und Triathleten
Trainingseinheit KW22/2017: Lange Pausen = hohes Tempo
Lange Pausen! Was sich zunächst einmal gut anhört, wird im Training ganz schnell zu einer echten Herausforderung. Denn es gilt
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Trainingseinheit KW21/2017: Ausdauer-Fundament schaffen
Was lange hält, das benötigt in der Regel auch eine längere Aufbauzeit. So ist das auch mit der Grundlagenausdauer. Dieses
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Trainingseinheit KW20/2017: Unterbrochene Intervallserien mit Tempowechseln
Schwimmen ist weit davon entfernt, eine langweilige Sportart zu sein. Allein die Kombinationen, die das Tempowechsel-Schwimmen offenbaren, sind schier unerschöpflich.
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Trainingseinheit KW19/2017: Gezielt locker schwimmen zum Fit-werden
Easy going: Gelockert, nicht geklotzt Dürfen wir Sie einladen? Einladen, auch mal locker zu machen? Längere Strecken mit moderater Intensität
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Drei Trainingsmethoden für das dritte Teilstück
Stärken stärken oder an den Schwächen arbeiten? Eins gilt immer: Wer das dritte Teilstück seines Rennens auf einem guten Niveau
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Trainingseinheit KW18/2017: 200-Meter-Test
Tests gehören zu einer strategischen Trainingsplanung nicht nur dazu. Sie sind vielmehr essentieller Bestandteil, um die Wirksamkeit des Trainings zu
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Trainingseinheit KW17/2017: Bester Schnitt
Wer die Ansage „bester Schnitt“ hört, der weiß, dass es im Training um gute taktische Fähigkeiten aber auch um Zähigkeit
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Trainingseinheit KW16/2017: Grundlagen-Pyramide
Pyramidenbau im Grundlagentempo Von groß bis klein. Reduzieren Sie die Intervalllänge bei gleichbleibendem Tempo. Das macht das Training der Grundlagenausdauer
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Trainingseinheit KW15/2017: Streckenleiter in der Hauptlage
Trainingsprogramme mit in sich steigernden Intensitäten können vielfältig kombiniert werden. Heute geht es dabei etwas intensiver zur Sache. Aber alles
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