Trainingsplan #122: Anaerobes Training
Über Laktat, Sauerstoffnot und andere Dinge
Das Training im anaeroben Bereich ist nicht immer angenehm. Doch es trägt zur Leistungssteigerung erheblich bei und ist deshalb ein wichtiges Instrument in der Trainingsplanung des Ausdauersports.
Im neuen Trainingsplan bei DOC SWIM geht es um das gezielte Training im anaeroben Bereich, das man auch gerne als Stehvermögen-Training bezeichnet, da es hier um die Fähigkeit geht, ein angeschlagenes (hohes) Tempo möglichst lange aufrechterhalten zu können. Die Fähigkeit der Widerstandskraft gegen die aufkommende Ermüdung respektive der Veränderung des Energiestoffwechsels ist der Kern dieser Trainingsform.
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Und wie immer gibt es ein Video mit Erklärungen zum Plan, dessen optimale Durchführung und die Vorbereitung auf diesen herausfordernden Trainingsplan. Viel Spaß beim Lauf durch das Kratergebiet des Teide – mit einem Klick auf das Motiv startet das Video!
