Wettkampf – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Dein Motivationskanal

19. Mai 202019. Mai 2020 Holger Luening Leistung, Motivation, Psychologie, Sport, Wettkampf

Strategisch auf “Leistung” programmieren “Wenn du nicht weißt, wohin du willst, darfst du dich nicht wundern, wenn du ganz woanders

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik für Schwimmer und Triathleten

8. Oktober 20197. Oktober 2019 Holger Luening Armkreisen, Aufwärmtraining, Schwunggymnastik, Training, Warm-Up, Wettkampf

Locker werden und mobilisieren! In Trainingsplan 104 ging es um die Movement Preps, um ein komplexes Aufwärmtraining durchzuführen. Eine Alternative,

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 171: Den Ernstfall proben

2. Juli 20192. Juli 2019 Holger Luening Koppeltraining, Training, Triathlon, Vorbereitung, Wettkampf

Auch im Training an den Wettkampf denken Der Wettkampf ist das erklärte Ziel des Trainings. Gleichzeitig ist er mitunter von

Multisport: Training & mehr Triathlon: Training & Tipps

Cooling: Gegen die Hitze wappnen und Kühlungseffekte nutzen

26. Juni 201926. Juni 2019 Holger Luening Abkühlen, Cooling, Hitze, Hitzerennen, Pre-Cooling, Triathlon, Überhitzung, Wettkampf, Wettkampf bei Hitze

Kann “kalt” leistungsfähiger machen? Die Regulierung der Körpertemperatur spielt bei Ausdauerbelastungen eine große Rolle. Verschiedene Möglichkeiten, die Temperatur durch Außenanwendungen

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #93: TAPERING – die letzte Woche vor dem Wettkampf, Wochenplan

4. Juni 20193. Juni 2019 Holger Luening Schwimmen, Tapering, Tapern, Trainingsplan, Triathlon, Wettkampf, Wochenplan

So kommst du in deine absolute Top-Verfassung Die letzten Tage, und hier sprechen wir von den letzten 7 bis 14

Triathlon: Training & Tipps

Aufwärmprogramm für die Olympische und Langdistanz

3. Mai 20193. Mai 2019 Holger Luening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, Langdistanz, Mitteldistanz, Olympische Distanz, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Am Wettkampf-Tag gezielt auf Temperatur kommen Ergänzend zum einführenden Artikel zu den leistungsfördernden Prozessen eines gezielten Aufwärmprogramms vor einem Wettkampf