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Sonntag, Januar 17, 2021
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  • 6-10 Tipps für das Schwimm- und Ausdauer-Training
  • 3 Trainingspläne für mehr Kraft im Triathlon
  • 1-5 Trainings-Hacks nicht nur für das Schwimmtraining
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DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Schwimmen-Radfahren-Laufen-Triathlon & mehr mit Sportwissenschaftler Holger Lüning

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Ausdauer

Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #64: 5x200m Wettkampf-spezifische Ausdauer, 3.000 Meter

23. Oktober 201822. Oktober 2018 Holger Luening Ausdauer, Schwimmen, Schwimmtest, Trainingsplan, Triathlon, wettkampfspzeifisch, WSA

Liebe Schwimmer und Triathleten, dieses Training gehört in jede Trainingsplanung. Denn nur wer den Ernstfall – und damit auch die

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Triathlon: Training & Tipps 

Kontaktzeiten im Triathlon: A-K-S die drei Großen im Ausdauersport, 3/3

30. April 20184. Mai 2018 Holger Luening 2 Kommentare Ausdauer, Kontaktzeiten, Kraft, Schnelligkeit, Training, Triathlon

AKS – die großen 3 des Ausdauersports Es kristallisieren sich diese drei konditionellen Fähigkeiten heraus, wenn es um die Fähigkeit

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Triathlon: Training & Tipps 

Kontaktzeiten im Triathlon: Beschleunigung des eigenen Körpers, 2/3

25. April 201830. April 2018 Holger Luening 2 Kommentare Ausdauer, Bodenkontaktzeit, Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus, DVZ, Kontaktzeiten, Kraft, Laufen, Schnelligkeit, Training, Triathlon

Es geht immer um Beschleunigung und Aufrechterhaltung des Tempos Teil 1/3: Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport >> Klick! Teil 2/3:

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Triathlon: Training & Tipps 

Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport, 1/3

20. April 201830. April 2018 Holger Luening 2 Kommentare Abdruck, Ausdauer, Kontaktzeiten, Kraft, Kurzdistanz, Laufen, Radfahren, Schnelligkeit, Schwimmen, Training, Triathlon

Kurze Kontakte machen schnell! Teil 1/3: hier Teil 2/3: Kontaktzeiten im Triathlon – Beschleunigung des eigenen Körpers >> KLICK Teil

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW21/2017: Ausdauer-Fundament schaffen

23. Mai 201723. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, GA1, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Was lange hält, das benötigt in der Regel auch eine längere Aufbauzeit. So ist das auch mit der Grundlagenausdauer. Dieses

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

VO2max – das Erfolgskürzel

27. Dezember 201624. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, Ausdauertraining, Sauerstoffaufnahmefähigkeit, Schwimmen, Training, VO2max

Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit ist einer der am besten untersuchten Parameter in der Leistungsbeurteilung von Ausdauersportlern. Es gilt: je höher der

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon 145: Ver-rücktes Training

24. November 201623. November 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, Kraft, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Triathlon

Ver-rückte Trainingswelt Verrücken Sie Ihren Fokus. Zu keinem Zeitpunkt der Saison geht das besser als jetzt. Gut genutzt, kann diese

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW33/2016: Lokale Ausdauer trainieren

9. August 201614. August 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, GA1, lokale, Schwimmen, Training, Trainingsplan

Hoch und runter! Arme und Beine und ganze Lage! Das hört sich wirr an, gibt Ihnen aber schnell die Möglichkeit,

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW03/16: HSA-Challenge

11. Januar 201611. Januar 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, GA1, GA2, HSA, Programm, Schwimmen, Test, Training

Klick dich hier zur Trainingseinheit der Woche: KLICK! Zwar sind Variationen im Training ein wichtiges Mittel, um eine vielseitige Belastung

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW46/2015: Test 8×100 Meter

9. November 20156. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, Schwimmen, Test, Training, Trainingsprogramm, Triathlon

Klick dich hier zum meiner Trainingseinheit bei swim.de! Regelmäßige Formüberprüfungen helfen der Planung des Trainingspozesses, sind aber auch immer eins:

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