Ausdauer – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingseinheit KW21/2017: Ausdauer-Fundament schaffen

23. Mai 201723. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, GA1, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Was lange hält, das benötigt in der Regel auch eine längere Aufbauzeit. So ist das auch mit der Grundlagenausdauer. Dieses

Schwimmen: Tipps & Tricks

VO2max – das Erfolgskürzel

27. Dezember 201624. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, Ausdauertraining, Sauerstoffaufnahmefähigkeit, Schwimmen, Training, VO2max

Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit ist einer der am besten untersuchten Parameter in der Leistungsbeurteilung von Ausdauersportlern. Es gilt: je höher der

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 145: Ver-rücktes Training

24. November 201623. November 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, Kraft, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Triathlon

Ver-rückte Trainingswelt Verrücken Sie Ihren Fokus. Zu keinem Zeitpunkt der Saison geht das besser als jetzt. Gut genutzt, kann diese

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW33/2016: Lokale Ausdauer trainieren

9. August 201614. August 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, GA1, lokale, Schwimmen, Training, Trainingsplan

Hoch und runter! Arme und Beine und ganze Lage! Das hört sich wirr an, gibt Ihnen aber schnell die Möglichkeit,

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW03/16: HSA-Challenge

11. Januar 201611. Januar 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, GA1, GA2, HSA, Programm, Schwimmen, Test, Training

Klick dich hier zur Trainingseinheit der Woche: KLICK! Zwar sind Variationen im Training ein wichtiges Mittel, um eine vielseitige Belastung

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW46/2015: Test 8×100 Meter

9. November 20156. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, Schwimmen, Test, Training, Trainingsprogramm, Triathlon

Klick dich hier zum meiner Trainingseinheit bei swim.de! Regelmäßige Formüberprüfungen helfen der Planung des Trainingspozesses, sind aber auch immer eins:

Allgemein Schwimmen: Tipps & Tricks

Testserien für Langstreckenschwimmer Teil 2

16. Juni 201511. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, Freiwasser, Langstrecke, Langstreckenschwimmer, Openwater, Schwimmen, Tests, Testserien

Klick hier zum Artikel! Im zweiten Teil unserer Übersicht über die besten Testserien geht es um die Langstrecke und einige

Allgemein Schwimmen: Trainingspläne

Ermüdungs-Set: 19×100 Meter

27. Januar 201512. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, Ermüdung, GA2, Intervalltraining, Schwimmen, Trainingseinheit

Das 19×100-Meter-Intervallset steigert die Intensitäten wie bei einem Pyramidentraining, belohnt dann aber auch wieder mit nachlassenden Tempi. Achten Sie innerhalb

Schwimmen: Trainingspläne

Happy New Year: 50x50m

5. Januar 201516. Oktober 2015 Holger Luening 0 Kommentare 50x50, Ausdauer, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Test, Training, Trainingseinheit

50-Meter-Serien sind ein probates Mittel, um viele Inhalte in kurzen Trainingsabschnitten anzusprechen. Sie sind aber auch in kleinen wie großen

Allgemein Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW00/2014: How long can you go?

11. November 201418. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, GA1-2, Intensiv, Intervallserie, Schwimmen, Training, Trainingsplan

Die Trainingseinheit der Woche habe ich mir beim Britischen Schwimm-Team abgeschaut, die auf der Nebenbahn unseres Schwimm-Camps auf Teneriffa trainierten.

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