Trainingsplan #105: Schwunggymnastik für Schwimmer und Triathleten
Locker werden und mobilisieren! In Trainingsplan 104 ging es um die Movement Preps, um ein komplexes Aufwärmtraining durchzuführen. Eine Alternative,
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Aufwärmtraining
Aufwärmprogramm für die Olympische und Langdistanz
Am Wettkampf-Tag gezielt auf Temperatur kommen Ergänzend zum einführenden Artikel zu den leistungsfördernden Prozessen eines gezielten Aufwärmprogramms vor einem Wettkampf
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Triathlon Wettkampf: Richtig aufwärmen und leistungsfähiger werden
Betriebstemperatur hochfahren für neue Bestzeiten! Irgendwie muß doch etwas dran sein, wenn sich Sportler in manchen Disziplinen zum Teil deutlich
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WARM-UP mit dem Handtuch: 3 Übungen
Nach den 7 Übungen zur Beweglichkeit & Mobilisation nun noch drei Vorschläge für das Warm-Up. Denn: Ein gutes Warm-Up bringt
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Kostenfreies PDF: Warm-Up – richtig Aufwärmen
Auszug aus dem Artikel: “… Das Aufwärmtraining erhöht die Temperatur nicht nur in den Muskeln, sondern zusätzlich in den Gelenken.
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Video: 100-Sekunden-Warm-Up für Jedermann
Das 100-Sekunden-Warm-Up! Das Mini-Workout vor dem Schwimm-Training. Mit dem Theraband läßt sich ein kurzes und ausreichendes Warm-Up am Beckenrand realisieren,
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