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Dienstag, Januar 19, 2021
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  • 6-10 Tipps für das Schwimm- und Ausdauer-Training
  • 3 Trainingspläne für mehr Kraft im Triathlon
  • 1-5 Trainings-Hacks nicht nur für das Schwimmtraining
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Aufwärmtraining

Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik für Schwimmer und Triathleten

8. Oktober 20197. Oktober 2019 Holger Luening Armkreisen, Aufwärmtraining, Schwunggymnastik, Training, Warm-Up, Wettkampf

Locker werden und mobilisieren! In Trainingsplan 104 ging es um die Movement Preps, um ein komplexes Aufwärmtraining durchzuführen. Eine Alternative,

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Triathlon: Training & Tipps 

Aufwärmprogramm für die Olympische und Langdistanz

3. Mai 20193. Mai 2019 Holger Luening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, Langdistanz, Mitteldistanz, Olympische Distanz, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Am Wettkampf-Tag gezielt auf Temperatur kommen Ergänzend zum einführenden Artikel zu den leistungsfördernden Prozessen eines gezielten Aufwärmprogramms vor einem Wettkampf

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Wettkampf: Richtig aufwärmen und leistungsfähiger werden

25. April 201916. April 2019 Holger Luening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Betriebstemperatur hochfahren für neue Bestzeiten! Irgendwie muß doch etwas dran sein, wenn sich Sportler in manchen Disziplinen zum Teil deutlich

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps Video: Training & Tipps 

WARM-UP mit dem Handtuch: 3 Übungen

6. September 20173. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Aufwärmtraining, Kreislauf, Schultergelenke, Schultern, Schwimmen, Triathlon, Warm-Up

Nach den 7 Übungen zur Beweglichkeit & Mobilisation nun noch drei Vorschläge für das Warm-Up. Denn: Ein gutes Warm-Up bringt

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Kostenfreies PDF: Warm-Up – richtig Aufwärmen

23. April 201623. April 2016 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Aufwärmtraining, dynamisch, statisch, Training, Warm-Up, Wettkampf

Auszug aus dem Artikel: “…  Das Aufwärmtraining erhöht die Temperatur nicht nur in den Muskeln, sondern zusätzlich in den Gelenken.

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Schwimmen: Tipps & Tricks Video: Training & Tipps 

Video: 100-Sekunden-Warm-Up für Jedermann

1. Februar 20161. Februar 2016 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmtraining, Schwimmen, Theraband, Warm-Up

Das 100-Sekunden-Warm-Up! Das Mini-Workout vor dem Schwimm-Training. Mit dem Theraband läßt sich ein kurzes und ausreichendes Warm-Up am Beckenrand realisieren,

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