Aufwärmprogramm für die Olympische und Langdistanz
Am Wettkampf-Tag gezielt auf Temperatur kommen Ergänzend zum einführenden Artikel zu den leistungsfördernden Prozessen eines gezielten Aufwärmprogramms vor einem Wettkampf
WeiterlesenAm Wettkampf-Tag gezielt auf Temperatur kommen Ergänzend zum einführenden Artikel zu den leistungsfördernden Prozessen eines gezielten Aufwärmprogramms vor einem Wettkampf
WeiterlesenBetriebstemperatur hochfahren für neue Bestzeiten! Irgendwie muß doch etwas dran sein, wenn sich Sportler in manchen Disziplinen zum Teil deutlich
WeiterlesenDas Wort Schwunggymnastik klingt vielleicht etwas altmodisch, doch hat diese Methode des Aufwärmens (hier vor allem für das Schwimm-Training) enorm
WeiterlesenNach den 7 Übungen zur Beweglichkeit & Mobilisation nun noch drei Vorschläge für das Warm-Up. Denn: Ein gutes Warm-Up bringt
WeiterlesenIst Rollen das neue Dehnen? Faszientraining ist immer noch in aller Munde, obwohl diese Trainingsmethodik, bzw. deren Zielrichtung, nun schon
WeiterlesenDas Handtuch kann ein effektives Hilfsmittel am Beckenrand sein. Vor dem Training oder dem Wettkampf kann man es mit diesen
WeiterlesenHandtuch-Workout 2: Mobilisierung der Schultergelenke mit den Paddel-Übungen an Land in zwei Variationen. Dann geht´s im Wasser auch gleich viel
WeiterlesenEine einfache Übung für das Warm-Up vor dem Training oder dem Wettkampf
WeiterlesenRoutinen geben Sicherheit! Deshalb ist es sinnvoll, sich ein mehr oder weniger standardisiertes Einschwimmprogramm zu konstruieren. Eine Studie zeigt, wie
WeiterlesenAuszug aus dem Artikel: “… Bei der EM Masters in London droht vielen Schwimmern ein unangenehmes Szenario: der Wunsch, Top-Leistungen
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