Aufwärmen – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

WARM-UP mit dem Handtuch: 3 Übungen

6. September 20173. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Aufwärmtraining, Kreislauf, Schultergelenke, Schultern, Schwimmen, Triathlon, Warm-Up

Nach den 7 Übungen zur Beweglichkeit & Mobilisation nun noch drei Vorschläge für das Warm-Up. Denn: Ein gutes Warm-Up bringt

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

FASZIENTRAINING: Theorie und Praxis

4. September 20171. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Blackroll, Dehnen, Faszien, Faszientraining, Rollen, Warm-Up

Ist Rollen das neue Dehnen? Faszientraining ist immer noch in aller Munde, obwohl diese Trainingsmethodik, bzw. deren Zielrichtung, nun schon

Allgemein Schwimmen: Tipps & Tricks Video: Training & Tipps

DEHNEN und MOBILISATION mit dem Handtuch: 7 Übungen

30. August 201730. August 2017 Holger Luening 1 Kommentar Aufwärmen, Mobilisation, Schultergelenk, Schwimmen, Triathlon, Übungen, Wirbelsäule

Das Handtuch kann ein effektives Hilfsmittel am Beckenrand sein. Vor dem Training oder dem Wettkampf kann man es mit diesen

Schwimmen: Tipps & Tricks

Handtuch-Workout 2: Mobilisierung der Schultergelenke

16. August 201716. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Mobilisation, Schultergelenke, Schwimmen

Handtuch-Workout 2: Mobilisierung der Schultergelenke mit den Paddel-Übungen an Land in zwei Variationen. Dann geht´s im Wasser auch gleich viel

Schwimmen: Tipps & Tricks Video: Training & Tipps

Handtuch-Workout 1: Warm-Up

15. August 201715. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Schwimmen

Eine einfache Übung für das Warm-Up vor dem Training oder dem Wettkampf

Schwimmen: Tipps & Tricks

Studie: Das perfekte Einschwimmen

16. September 201615. September 2016 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Einschwimmen, Einschwimmprogramm, Schwimmen, Warm-Up, Wettkampf

Routinen geben Sicherheit! Deshalb ist es sinnvoll, sich ein mehr oder weniger standardisiertes Einschwimmprogramm zu konstruieren. Eine Studie zeigt, wie

Schwimmen: Tipps & Tricks

Schnell schwimmen ohne Einschwimmen

2. Mai 201614. August 2016 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Einschwimmen, Schwimmen, Warm-Up, Wettkampf

Auszug aus dem Artikel: „… Bei der EM Masters in London droht vielen Schwimmern ein unangenehmes Szenario: der Wunsch, Top-Leistungen

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Kostenfreies PDF: Warm-Up – richtig Aufwärmen

23. April 201623. April 2016 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Aufwärmtraining, dynamisch, statisch, Training, Warm-Up, Wettkampf

Auszug aus dem Artikel: „… Das Aufwärmtraining erhöht die Temperatur nicht nur in den Muskeln, sondern zusätzlich in den Gelenken.

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Richtig Dehnen: bis 15 Prozent mehr Reichweite

2. Mai 201315. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Dehnen, Schwimmen, Stretching, Triathlon

Wer möchte nicht gern mit raumgreifenden Zügen schwimmen? Neben der Kraft spielt die Flexibilität dabei eine entscheidende Rolle. Mit den