Trainingsplan #110: Der Ausdauer-Plan für Krauler, 3.100 Meter

Lange und ausdauernd für bessere Leistungen auf allen Distanzen

Das Grundlagentraining (GA) wird geliebt und gehasst. Für die einen ist es völlig langweilig, andere genießen es auch einmal, nicht ständig intensiv zu Werke gehen zu müssen. Eine gute Nachricht an beide Lager: das GA-Training bietet doch ein paar tolle Möglichkeiten, die sportliche Leistung im Wasser zu steigern.

Schließlich steuert das GA-Training wichtige Umbauprozesse im Organismus an. Sei es die verbesserte Versorgung der Muskulatur (Kapillarisierung) oder auch die Ökonomisierung des Stoffwechsels.

Darüber hinaus verbessern sich koordinative Abläufe, die Muskulatur erfährt eine lockere und regenerative Belastung und somit erfüllt man ein großes Spektrum an positiven Einflüssen auf den Organismus und die Leistungsfähigkeit. Deshalb: locker machen und gleichmäßig schwimmen! Viel Spaß mit diesem Trainingsplan 110 von DOC SWIM.

Mit einem Klick zu DOC SWIM und Trainingsplan 110!

Das Video mit vielen Tipps zum Plan

Im Video besprechen wir die umfangreichen Aspekte des GA-Trainings und geben Tipps zur optimalen Durchführung des Trainingsplans. Wieder sind wir auf Teneriffa im Trainingszentrum T3 (Tenerife Top Training), wo wir auch unsere Schwimm- und Triathlon-Camps durchführen.

Infos zu den Angeboten hier > KLICK.

Das Video startet mit einem Klick auf das Motiv. Viel Spaß!