Trainingsplan #018: 4-3-2-1 Grundlagen-Trainingsplan
Mit dem Trainingsplan #18 bei DOC SWIM erhält man ein optimales Gerüst, um eigene Trainingspläne, vornehmlich mit der Zielrichtung GA1, zu konzipieren.
Die Serie aus 400-300-200-100m abwärts oder auch aufwärts geschwommen, bietet vielfältige Möglichkeiten, eigene Ideen einfließen zu lassen. Ideal geeignet auch, wenn man ohne konkrete Pläne ins Wasser geht und dennoch effektiv trainieren.
Dann ist der Rahmen aus den genannten Streckenlänge eine perfekte Hilfestellung!
(Foto: DOCSWIM.de)
Hier geht es zum Trainingsplan #18 bei DOC SWIM >>> KICK!
Und hier ist der Clip zum Plan mit Tipps und Erklärungen:
