Trainingseinheit KW36/2016: Grundlagen 6x600m

Eine flotte Einheit! Mit leichten Tempovariationen aufgepeppt, entwickeln Sie mit diesem Trainingsplan sowohl die Grundlagenausdauer wie auch das eigene Tempogefühl. Nutzen Sie Hand- oder Fingerpaddles, um die wichtige Druckphase zu betonen.

Mitunter soll es einfach mal schnörkellos und zügig gehen mit dem Training. Diese Einheit bringt den Schwerpunkt auf die Grundlagenausdauer mit einigen Atemübungen. In Übergangsphase oder als regenerative Einheit eingesetzt, entfaltet dieses Programm seine beste Wirkung. Natürlich können Sie die hohen Kraul-Anteile auch stückweise durch die Haupt- oder Nebenlage ersetzen oder sogar als Lagen-Training variieren. Variationen erlaubt!

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