Trainingseinheit KW02/16: Luftmangel-Training

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Hypoxie umschreibt die Situation der mangelhaften Versorgung von Organen mit Sauerstoff. Ein Thema, das quasi in jeder Ausdauersportart ein zentrales Element in der Leistungserbringung und damit auch der Trainingsvorbereitung ist. Wer länger auf hohem Niveau agieren kann, auch wenn der Sauerstoff knapp wird, der hat echte Vorteile.

Nicht zu vernachlässigen ist aber auch die mentale Komponente, mit der gerade im Wasser zweifellos unangenehmen Situation adäquat umzugehen, die Ruhe zu bewahren und die Schwimmtechnik auf einem möglichst hohen Niveau zu halten. Diese Kraul lastige Trainingseinheit verbessert den Umgang mit Sauerstoffmangel und kann gleichzeitig sehr gut als regenerative Einheit platziert werden. Doppelter Nutzen mit nur einer Einheit! Kürzen ist natürlich immer möglich.

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