Trainingseinheit KW40: Intensitäten-Wechsel

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Wechselbäder fördern die Leistungsfähigkeit! Deshalb wechseln sich hohe und niedrige Intensitäten in meiner Trainingseinheit der Woche regelmäßig ab!

Kurze Intervalle über 50-Meter-Teilstrecken bilden das optimale Gerüst für die Herausbildung des Stehvermögens, also der Toleranz gegenüber stetig höher werdenden Laktatwerten im Blut, einer zunehmend eingeschränkten Koordinationsfähigkeit und einem abfallenden Tempo.

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