Trainingsplan Archive - Seite 14 von 30 - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Sekunden-Training: Holen Sie Ihre Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung?

Schwimmen: Trainingspläne

19. Dezember 2017 Holger Luening

Trainingsplan #024: Leistungsfähiger mit besserer Atemtechnik

Bessere Sauerstoffversorgung der Leistungsmuskulatur = mehr Leistung. Diese Gleichung ist klar und wahrscheinlich jedem Sportler bekannt. Und dennoch ist das

Schwimmen: Trainingspläne

12. Dezember 2017 Holger Luening

Trainingsplan #023: Die optimale Regenerationseinheit

Wer sich schneller erholt, kann früher wieder intensiv trainieren. Damit erhöht sich die Wirkung der verfügbaren Trainingszeit. Im Schwimmen und

Schwimmen: Trainingspläne

5. Dezember 2017 Holger Luening

Trainingsplan #022: Effektives Training mit NEGATIVE SPLITS

NEGATIVE SPLIT? Mit diesem Begriff umschreibt man eine Renneinteilung mit einer schnelleren zweiten Hälfte. D.h. man geht ein Rennen deutlich

Triathlon: Training & Tipps

1. Dezember 2017 Holger Luening

Triathlon: Effektiv trainieren als Wochenend-Sportler

Der Wochenend-Sportler: Rock´n’Roll statt Blues! Nun ist es passiert! Die Tage werden kürzer und auch tagsüber nicht unbedingt schöner. Somit

Schwimmen: Trainingspläne

28. November 2017 Holger Luening

Trainingsplan #021: Kreatives Pyramiden-Training, 3.300 Meter

Pyramiden-Training geht so oder so? so (A): wie es in vielen Trainingsbüchern steht. so (B): mit einigen Ideen, wie man

Schwimmen: Trainingspläne

21. November 2017 Holger Luening

Trainingsplan #020: Spezifische Kräftigung der Schwimmmuskulatur

Trainingsplan #20 In dieser 2.500 Meter umfassenden Trainingseinheit geht es verstärkt um die Kräftigung der schwimm-relevanten Muskulatur. Zwar kann man