Trainingsplan #032: Effektiver Einsatz von Paddles, Pullbuoy & Co., 3.600m
Ist deine Tasche auch prall gefüllt, wenn du zum Schwimmtraining gehst. All die Paddles, Pullbuoys, Bretter, Kurzflossen und sonstigen Utensilien
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Trainingsplan
Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Radfahren
Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten (< Klick hier zum Einführungsartikel zum Thema), die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie
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Trainingsplan #031: Intensitäten-Intermezzo, 3.000m
Intensitäten-Intermezzo. Das klingt nach vielen Variationen – und genauso ist es auch. Im Kern geht es um verschiedene 100er-Serien, die
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Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Schwimmen
Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten, die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie helfen, das Trainings- und Leistungsniveau auf ein
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Trainingsplan #030: 2.000 Meter CLEVER & SMART
2.000 Meter – mehr müssen es gar nicht sein. Vor allem dann nicht, wenn die Inhalte aufeinander abgestimmt sind und
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Trainingsplan #029: 50er-Rallye und Formbringer
Irgendwie ist man doch immer auf der Suche nach ganz speziellen Trainingsplänen. Nach Trainingsplänen, die herausfordern, die Spaß machen, effektiv
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Trainingsplan #028: Gebrochene Serien und Wettkampf-Simulationen
Gebrochene Serien dienen im Schwimmtraining gleich mehreren Zielen. Zum einen sind sie eine exzellente und sehr effektive Trainingsmethode, da sie
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Trainingsplan #027: Zeitsparer-Plan Grundlagenausdauer
Das Training der Grundlagenausdauer ist im Regelfall geprägt von langen gleichmäßigen Einheiten. Das muss auch so sein, um sicherzustellen, dass
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Trainingsplan #026: HIGHSPEED – schneller werden!
Höchsttempo ist im Wasser gar nicht so einfach zu erzeugen, wie man das zunächst glaubt oder von anderen Sportarten kennt.
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Trainingsplan #025: Die 60-Minuten-Power-Einheit
In 60 Minuten maximal viel erreichen? Wer möchte das nicht? In dieser Trainingseinheit gilt es, möglichst viele und zugleich sinnvolle
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