Trainingseinheit KW00/2014: Schnelligkeitsausdauer
Hart aber herzlich! So lautet die Überschrift zu meiner Trainingseinheit der Woche auf swim.de. Nicht ohne Grund, denn es geht
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Training
Triathlon-Special
Eine Kaufempfehlung für leichte literarische Kost gefällig? In der neuen Juni-Ausgabe der Men´s Health befindet sich ein 16-seitiges Triathlon-Special zu
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Trainingseinheit KW00/2014: Arme, Beine und Gesamt
„Schwimmen ist eine Ganzkörper-Sportart! In der Trainingseinheit der Woche geht es deshalb um das gesamte Spektrum der Teilbewegungen. Damit entwickeln
WeiterlesenSprünge: Schneller laufen
Sich die Basis einer Bewegung anzusehen, ist immer hilfreich. Übungen dazu zu absolvieren umso mehr. Sieht einfach aus, ist es
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So geht Schwimmtraining
Es wird ja viel geredet und geschrieben. Am Ende zählt ja doch, was man macht und wie man es macht.
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Trainingseinheit KW00/2014: Bodybuilding und Fesselspiele
Dies ist eine meiner aktuellen Lieblingsserien zum Kraftaufbau im Wasser: Brust-Arme in 50er-Intervallen mit Fußfessel (alter Radschlauch) und Doppel-Pullbuoy, Pause
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Studie: Schwimmen mit Paddles
Schon gewusst? Studien des Wissenschaftlers Huub Toussaint ergaben, dass die Effizienz des Vortriebs bei der Nutzung von Paddles um durchschnittlich
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Trainingseinheit KW00/2014: Vielseitigkeit durch Lagen-Training
Diese Einheit passt für Schwimmer wie für Triathleten (die statt Lagen auch eine Intervallserie mit Paddles schwimmen können). Klick hier,
WeiterlesenTrainingseinheit KW00/2014: Intervalle mit Höchsttempo
Gesteigerte Serien haben mehrere positive Aspekte: man kann sich langsam an das Höchsttempo herantasten, entwickelt sein Tempogefühl und bekommt einen
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Trainingseinheit KW/2014: Hoch-Intensives Intervall-Training (HIIT)
Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT) ist in aller Munde. Viele Ausdauersportarten scheinen laut neuester Untersuchungs-ergebnisse von den kurzen, aber sehr intensiven Intervallen profitieren
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