Trainingsplan #82: Wasserlage verbessern mit Beine-Drills , 3.000 Meter
Stabilität erzeugen durch Beinarbeit-Sprints Eine gute Wasserlage lebt vor allem von einer Eigenschaft: der ruhigen und stabilen Position des Körpers.
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Schwimmen
Trainingsplan #81: Der flexible 1.000er-Plan , 1.000 Meter
Einzeln einsetzen oder als Baustein im langen Trainingsplan. Wenn es zeitlich mal richtig eng wird, gibt es für ein effektives
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Schneller Schwimmen per Formel?
Warum Formeln mitunter scheitern. Zuglänge x Zugfrequenz = Schnelles Schwimmen. Zumindest dann, wenn man beide Variablen optimiert. Aber wie soll
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Trainingsplan #80: Wettkampf-Tempo aufbauen für Schwimmen und Triathlon , 3.100 Meter
Neue Tempobereiche erschließen! Der Wettkampf ist das beste Training, sagt der Volksmund bzw. die Trainergarde. Da ist was dran, denn
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Trainingsplan #79: Effektiver trainieren mit diesem Trick , 3.100 Meter
Mit Selbstüberlistung die individuelle Schwelle verschieben Sportliches Training ist immer auch ein Kampf gegen die Ermüdung. Und somit auch immer
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Trainingsplan #78: Polarized Training als Trainingssession , 3.100 Meter
Grundregel: 20% intensiv, 80% easy going Das Polarized Training ist den Ausdauersportarten sommers wie winters in aller Munde. Im Triathlonbereich
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Trainingsplan #77: Das geniale Parallel-Training für Kurz- und Mittelstrecke , 3.100 Meter
Ein interessanter Ansatz für Gruppen, die auf einer Bahn trainieren (müssen). Wie wäre es, wenn man zwei Trainingspläne mit unterschiedlichen
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Polarized Training im Ausdauersport
Polarized Training im Ausdauersport Von Holger Lüning Diese Situation kommt Ihnen bestimmt bekannt vor. Man startet, oft sogar unter Zeitdruck,
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Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training , 3.400 Meter
Das Power-Training auf der 25m-Bahn Es gibt Trainingsinhalte, die lassen sich auf der kurzen Bahn besser umsetzen als auf der
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Trainingsplan #75: Overdistance-Training , 3.600 Meter
Overdistance Das Training mit dem etwas längeren Ende. Das Overdistance-Training ist eine Trainingsform, die vor allem eins stärkt: das letzte
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