ReKom Archive - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Schwimmen als aktive regenerative Maßnahme Schwimmen muss nicht immer Leistungssport sein, das weiß man. Welche Auswirkungen ein regeneratives Schwimmtraining auf

Triathlon: Training & Tipps

11. Juli 2018 Holger Luening

Triathlon: Gezielte und aktive Regeneration in der Wettkampfphase

Ausruhen dringend erlaubt! „Lass mal Luft ran!“ Kennen Sie diesen Ausspruch von Ihrem Trainer oder anderen Sportlern? Tatsächlich ist besonders

Triathlon: Training & Tipps

12. Juli 2017 Holger Luening

Triathlon-Training: Effektiv regenerieren

Regeneration De Luxe! Das hört sich nicht nach Vergnügen an: Sportliches Training ist die bewusste Störung des organischen Gleichgewichts, um

Triathlon: Training & Tipps

22. Juni 2017 Holger Luening

Triathlon 151: Aktiv erholen

Für die neue Triathlon 151 habe ich mich mit dem Thema „Regeneration“ beschäftigt. Hintergründe, Tipps und Trainingspläne finden sich in

Schwimmen: Trainingspläne

9. Mai 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW19/2017: Gezielt locker schwimmen zum Fit-werden

Easy going: Gelockert, nicht geklotzt Dürfen wir Sie einladen? Einladen, auch mal locker zu machen? Längere Strecken mit moderater Intensität

Schwimmen: Trainingspläne

4. April 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW14/2017: Effektive Regeneration im Wasser

Ausruhen will gelernt sein. Oftmals genügt es nicht, einfach nur weniger oder einfach nur locker zu schwimmen. Ein gezieltes Regenerationstraining

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

12. Dezember 2016 Holger Luening

Übersicht: Trainingsbereiche im Schwimmen

Trainingsbereiche im Schwimmen Quelle: Schneller schwimmen – Die Trainingspläne. Von Holger Lüning (2011, spomedis-Verlag Hamburg) Regeneratives und

Schwimmen: Trainingspläne

11. April 2016 Holger Luening

Trainingseinheit KW16/16: Effektiv regenerieren!

Auszug: „… REgeneration und KOMpensation (ReKom) stehen für ruhiges Training, das der Wiederherstellung der organischen und mentalen Leistungsfähigkeit dient. Im