Studie: Statisches oder dynamisches Dehnen?
Die ideale Methode VOR dem Sport Was bewirkt ein einmaliges Dehnen vor dem Lauf-Training? Zusammenfassung einer Studie. Titel der Studie
Read More
DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE
Schwimmen-Radfahren-Laufen-Triathlon & mehr mit Sportwissenschaftler Holger Lüning
Dehnen
Das Handtuch-Workout: Warm-Up, Dehnen und Mobilisieren
11 Übungen – ein einfach durchführbares Workout am Beckenrand Schnell, einfach und effizient soll es sein. Also gar nicht lange
Read More
Bessere Leistungen: Die grosse Chance Beweglichkeit
Die große Chance „Beweglichkeit“ Richtig dehnen für mehr Leistung Wer möchte nicht mit raumgreifenden Schritten laufen? Neben der Kraft spielt
Read More
FASZIENTRAINING: Theorie und Praxis
Ist Rollen das neue Dehnen? Faszientraining ist immer noch in aller Munde, obwohl diese Trainingsmethodik, bzw. deren Zielrichtung, nun schon
Read More
Richtig Dehnen: bis 15 Prozent mehr Reichweite
Wer möchte nicht gern mit raumgreifenden Zügen schwimmen? Neben der Kraft spielt die Flexibilität dabei eine entscheidende Rolle. Mit den
Read More
swim-Artikel: Locker gewinnt
Mein neuer swim-Artikel ist online. Darin geht es um eine besondere Fähigkeit, die schnelles Schwimmen erst möglich macht: Lockerheit. Besonders
Read More