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Samstag, März 25, 2023
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Dehnen

Studien 

Studie: Statisches oder dynamisches Dehnen?

25. Januar 202318. Januar 2023 Holger Luening Dehnen, Dehnungsmethoden, dynamisch, Laufen, statisch, Stretching

Die ideale Methode VOR dem Sport Was bewirkt ein einmaliges Dehnen vor dem Lauf-Training? Zusammenfassung einer Studie. Titel der Studie

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Das Handtuch-Workout: Warm-Up, Dehnen und Mobilisieren

9. März 20218. März 2021 Holger Luening Aufwärmen, Dehnen, Handtuch-Workout, Schwimmen, Triathlon, Übungen

11 Übungen – ein einfach durchführbares Workout am Beckenrand Schnell, einfach und effizient soll es sein. Also gar nicht lange

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Bessere Leistungen: Die grosse Chance Beweglichkeit

8. Dezember 20178. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare Beweglichkeit, Dehnen, dynamisch, Laufen, Schwimmen, statisch, Stretching, Training, Triathlon

Die große Chance „Beweglichkeit“ Richtig dehnen für mehr Leistung Wer möchte nicht mit raumgreifenden Schritten laufen? Neben der Kraft spielt

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

FASZIENTRAINING: Theorie und Praxis

4. September 20171. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Blackroll, Dehnen, Faszien, Faszientraining, Rollen, Warm-Up

Ist Rollen das neue Dehnen? Faszientraining ist immer noch in aller Munde, obwohl diese Trainingsmethodik, bzw. deren Zielrichtung, nun schon

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Richtig Dehnen: bis 15 Prozent mehr Reichweite

2. Mai 201315. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Dehnen, Schwimmen, Stretching, Triathlon

Wer möchte nicht gern mit raumgreifenden Zügen schwimmen? Neben der Kraft spielt die Flexibilität dabei eine entscheidende Rolle. Mit den

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

swim-Artikel: Locker gewinnt

8. Februar 201315. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Dehnen, Flexibilität, Lockerheit, Schneller schwimmen, Schwimmen, Schwungphase, Stretching, Unterwasserphase

Mein neuer swim-Artikel ist online. Darin geht es um eine besondere Fähigkeit, die schnelles Schwimmen erst möglich macht: Lockerheit. Besonders

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