Schwimmen: Besser atmen und leistungsfähiger sein
Atmung im Schwimmen Tanken Sie SuperPlus! Im Sport geht es um weit mehr als einfach nur Luftholen, wenn Sie ei-
Weiterlesen
Atmung
Trainingsplan #008: Gezieltes Atemmangel-Training
Leider kann man im Schwimmen, anders als beispielsweise beim Laufen oder Radfahren, nicht so Luft holen, wie man das gerne
Weiterlesen
Schwimmen: 2er- oder 3er-Zug – die Antwort.
Immer wieder taucht diese Frage auf: „Soll oder muss ich den Dreierzug beherrschen?“ Natürlich ist es immer gut, die Variationsmöglichkeiten
Weiterlesen
Clip: So schwimmst du exakt im GA1-Bereich
Was ist GA1? Natürlich ist die Grundlagenausdauer gemeint. Aber wie steuert man sie gezielt an? Mit diesem Trainingstipp funktioniert es
Weiterlesen
Wissenschaft: Schneller schwimmen ohne Atmung
Wiederholtes Schwimmen ohne zu atmen, verbunden mit einem dadurch sukzessive entstehenden Sauerstoffmangel im Gewebe, nennt man auch Hypoxietraining. Der willentliche
Weiterlesen
Leserfrage: Muss ich den 3er-Zug beherrschen?
Leserfrage: Als Schwimm-Seiteneinsteiger lese ich immer wieder vom 3er-Atemzug (also auf jeden dritten Kraul-Zug zu atmen und dabei die Seite
Weiterlesen
Laufen: Atemfrequenz zur Intensitätssteuerung
Leserfrage: Wie kann ich meine Intensität steuern, wenn ich wegen Scheuerstellen oder Materialallergien keinen Pulsgurt tragen kann? Mein Tipp: Fällt
Weiterlesen
Schwimm-Technik: Kopfhaltung und Atmung
Im Wasser können Sie fast alle Bewegungen ausführen, zu denen Sie Lust haben. Sie können sich drehen, eine Rolle machen,
WeiterlesenTrainingseinheit KW00/2014: Atemmangel mit Hypoxie-Training
Wenn im Schwimmen von Hypoxie gesprochen wird, dann ist damit das Atemmangeltraining gemeint. Es geht dabei um die gezielte und
Weiterlesen
Atemreflex kontrollieren
Diese Situationen gibt es im Becken wie im Freiwasser: Atemnot! Ein regelmäßig erscheinendes Phänomen, das man als Leistungsschwimmer in den
Weiterlesen