Kostenfreies PDF: Warm-Up – richtig Aufwärmen
Auszug aus dem Artikel: „… Das Aufwärmtraining erhöht die Temperatur nicht nur in den Muskeln, sondern zusätzlich in den Gelenken.
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Triathlon: Training & Tipps
Trainingstipps rund um Schwimmen, Laufen, Radfahren und Triathlon von Holger Lüning
Kostenlose PDF: Wie lange halten Trainingseffekte?
Wie lange halten Trainingseffekte? Das eine DER Fragen der Planung sportlichen Trainings. Nur wer sich mit den physiologischen Abläufen auskennt,
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Kostenloser PDF-Artikel: Leistungsturbo Ernährung
Auszug aus dem Artikel: „… Wenn es im Triathlon um Gewichtsreduktion geht, spricht man gerne zuerst von leichten Materialien des
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Technik: Gibt es den runden Tritt beim Radfahren?
Auszug aus dem Artikel: „… Eine Gruppe von Wissenschaftlern um V. Zschorlich mahnte an, dass eine optimale biomechanische Ausführung nicht
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Kostenlose PDF: Koppeltraining im Triathlon
Auszug aus dem Artikel: „… Haben Sie vielleicht sogar die vergangenen Wochen und Monate nutzen können, um an Ihrer Schwimmtechnik zu
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Triathlon 139: Gezielte Vorermüdung
Ermüdung ist ein zentraler Begriff im Ausdauersport. Deshalb ist die gezielte Vor-Ermüdung im Training ein wichtiges Trainingsmittel, um für die
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Check: Was kann Crossfit (kostenfreies PDF)
Was kann Crossfit? Was ist Crossfit? Wofür ist Crossfit gut? Auszug aus meinem Artikel für das Triathlon Magazin: “ …
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Kostenfreies PDF: Effektive 30-Minuten-Workouts
Ein kostenloses PDF für alle, die nach effektiven und kurzen Workouts suchen. 30 Minuten – mehr müssen es nicht sein,
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Artikel: Schmerztoleranz im Sport
Klick dich hier zu meinem Artikel auf swim.de: KLICK! Auszug aus dem Artikel: „… „Beweg dich aus deiner Komfortzone!“ Haben
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Rückblick: TCE 2016
Die Triathlon Convention Europe 2016 (TCE) hat am vergangenen Woche wieder viele hundert Triathleten in den Bann gezogen. Nicht nur
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