Leserfrage: Muss ich den 3er-Zug beherrschen?
Leserfrage: Als Schwimm-Seiteneinsteiger lese ich immer wieder vom 3er-Atemzug (also auf jeden dritten Kraul-Zug zu atmen und dabei die Seite
Weiterlesen
Triathlon: Training & Tipps
Trainingstipps rund um Schwimmen, Laufen, Radfahren und Triathlon von Holger Lüning
Laufen: Atemfrequenz zur Intensitätssteuerung
Leserfrage: Wie kann ich meine Intensität steuern, wenn ich wegen Scheuerstellen oder Materialallergien keinen Pulsgurt tragen kann? Mein Tipp: Fällt
Weiterlesen
Podcast: Trainingstipps
Hier kommen ein paar Trainingstipps! Im Gespräch mit Marco Sommer geht´s in wenigen Minuten um die Themen: Der Ausdauersportexperte Holger
Weiterlesen
Artikel: Kopfhaltung im Sport (kostenfreie PDF)
Die Kopfhaltung spielt im Sport eine große Rolle und beeinflusst die Haltung des gesamten Körpers. Im Ausdauersport ist die Überprüfung
Weiterlesen
Tabata-Intervalle: was ist das eigentlich? (Clip)
Bereits im Jahr 2008 habe ich in einem Beitrag für ein Online-Triathlon-Magazin über das Ergebnis der Forschungsgruppe um Dr. Izumi
Weiterlesen
Triathlon 140: Tuning für die Triathlon-Form
TUNING! Für die ersten Triathlon-Wettkämpfe gilt es nun, die Form „rennbereit“ zu machen ohne den Trainingsrhythmus zu unterbrechen. Ein paar
Weiterlesen
Video-Tutorial: Schnelligkeitstraining im Ausdauersport
Triathlon-Training! Aus dem Archiv geholt aber dennoch gelten die Prinzipien aus 2009 heute immer noch. Wer schnell werden will, kommt
Weiterlesen
Podcast: Im Interview mit Marco Sommer
Der Triathlon-Podcast von Marco Sommer ist einer der wenigen Plattformen, auf denen man jenseits von Fachmagazinen einmal etwas über Triathleten,
Weiterlesen
Startnervosität besiegen! (Kostenlose PDF)
Auszug aus dem Artikel: „… Schlaflose Nächte und zittrige Hände sind alles andere als willkommene Symptome vor dem Start zu
Weiterlesen
Clip: Neoprenanzug schnell und richtig anziehen
Hier ein Ausschnitt aus der DVD “ Schneller schwimmen“ – hier erhältlich: KLICK!
Weiterlesen