Trainingseinheit KW00/2014: Gebrochene Serien 200+100+50
In der Trainingseinheit der Woche schwimmen Sie vier Mal gestapelte Intervalle mit ansteigenden Intensitäten. Schwimmen Sie die 200 Meter wirklich
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Schwimmen: Trainingspläne
Über 100 Trainingseinheiten für Schwimmer und Triathleten
Trainingseinheit KW00/2014: Das Mammutprogramm über 6 Kilometer
Ende der Triathlon- oder Anfang der neuen Schwimmsaison? Eigentlich egal, in welchem Status man sich befindet, eine kleine Herausforderung ist
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Trainingseinheit KW00/2014: Formtest 15x100m
Je standardisierter, desto besser: Um ihre Leistungsentwicklung im Saisonverlauf vergleichbar zu machen, führen Sie am besten diese Intervalleinheit durch. Testen Sie
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Trainingseinheit KW00/2014: Effektive Formerhaltung
Mit wenig Aufwand die Form erhalten? Das geht! Keine Sorge: Auch wer sein Trainingspensum im Sommerurlaub reduziert, muss im Anschluss
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Trainingseinheit KW00/2014: Sprinten will gelernt sein
Schnelligkeit beschreibt die Fähigkeit über sehr kurze Strecken ein maximal hohes Tempo zu realisieren. Doch auch für längere Strecken ist
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Trainingseinheit KW00/2014: 5 Kilometer
Diese Monster-Einheit soll eher das Tier in Ihnen wecken und eine echte Herausforderung darstellen. Deshalb befinden sich einige Intervallserien in
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Trainingseinheit KW00/2014: Lagen wechseln und variabel sein
„Bleiben Sie variabel! Auch wenn Sie sich klar für eine Wettkampflage entschieden haben, sollten Sie auch die anderen Lagen regelmäßig
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Trainingseinheit KW00/2014: GA-Cocktail
Strecken verschiedener Längen mit Tempo-Variationen sind ein ideales Mittel, um einem Ausdauertraining einige spezifische Anteile zu verleihen. Die Verbesserung der
WeiterlesenTrainingseinheit KW00/2014: Tempo halten mit 15x100m
„Tempo halten!“ – einer der sehnlichsten Wünsche eines jeden Ausdauersportlers. Ganz gleich, welche Sportart man betreibt, das Ziel ist immer
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Trainingseinheit KW00/2014: Wassergefühl
Schwer zu beschreiben – am besten man geht ins Wasser! Und ganz wichtig dabei: Wassergefühl entwickelt man NICHT, indem man
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