Trainingseinheit KW00/2014: Spezial-Training mit Überlänge
Hier kommt nun die Trainingseinheit zum Artikel der vergangenen Woche über das Overdistance-Training. Auch für Mittel-, Langstreckler und Triathleten eine
Weiterlesen
Schwimmen: Trainingspläne
Über 100 Trainingseinheiten für Schwimmer und Triathleten
Trainingseinheit KW00/2014: Schnelligkeitsausdauer
Hart aber herzlich! So lautet die Überschrift zu meiner Trainingseinheit der Woche auf swim.de. Nicht ohne Grund, denn es geht
Weiterlesen
Trainingseinheit KW00/2014: Arme, Beine und Gesamt
„Schwimmen ist eine Ganzkörper-Sportart! In der Trainingseinheit der Woche geht es deshalb um das gesamte Spektrum der Teilbewegungen. Damit entwickeln
Weiterlesen
Trainingseinheit KW00/2014: Bodybuilding und Fesselspiele
Dies ist eine meiner aktuellen Lieblingsserien zum Kraftaufbau im Wasser: Brust-Arme in 50er-Intervallen mit Fußfessel (alter Radschlauch) und Doppel-Pullbuoy, Pause
Weiterlesen
Trainingseinheit KW00/2014: Vielseitigkeit durch Lagen-Training
Diese Einheit passt für Schwimmer wie für Triathleten (die statt Lagen auch eine Intervallserie mit Paddles schwimmen können). Klick hier,
WeiterlesenTrainingseinheit KW00/2014: Intervalle mit Höchsttempo
Gesteigerte Serien haben mehrere positive Aspekte: man kann sich langsam an das Höchsttempo herantasten, entwickelt sein Tempogefühl und bekommt einen
Weiterlesen
Trainingseinheit KW/2014: Hoch-Intensives Intervall-Training (HIIT)
Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT) ist in aller Munde. Viele Ausdauersportarten scheinen laut neuester Untersuchungs-ergebnisse von den kurzen, aber sehr intensiven Intervallen profitieren
WeiterlesenTrainingseinheit Schwimmen: Experiment
Eines meiner Hobbies ist seit mehr als frei Jahrzehnten das infrage-stellen von Trainingskonzepten, die ihrerseits seit vielen Jahren kritiklos weitergegeben
Weiterlesen
Trainingseinheit KW05/2014: Test 16×100 Meter
Wer wirklich wissen will, ob sein Training anschlägt oder nicht, der kann sich eines ganz einfachen Instruments bedienen. Mit dieser
Weiterlesen
Trainingseinheit KW04/2014: 2km-Notfall-Programm
Wenn es mal schnell gehen muss oder aber die Zeit nicht mehr zulässt. Dann nicht locker rumbaden, sondern zu diesem
Weiterlesen