Trainingsserie Teil 6: Bizeps
Trainingsserie Teil 6: Bizeps! Ein schöner Bizeps kann nicht nur entzücken, sondern bringt auch die notwendige Kraft für alle Beugebewegungen
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Schwimmen: Trainingspläne
Über 100 Trainingseinheiten für Schwimmer und Triathleten
4000er Arme-/Beine-Kombinationen
Klick dich zur Schwimmeinheit der Woche! Die Separierung von Arm- und Beinarbeit gibt die Möglichkeit, die Intensitäten sehr exakt zu
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Trainingsserie Teil 4: Kräftigung des Deltamuskels
Trainingsserie Teil 4: Die Sicherung des Schultergelenks! Kein Gelenk hat solch eine Bewegungsmöglichkeit wie das Schultergelenk. Genau das macht es
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Trainingstipps: Zugseil
Trainingsserie: Handhaltung! Wer die schwimmspezifische Muskulatur trainieren möchte, ist aufgefordert, die Unterwasserbewegung bestmöglich zu imitieren. Oberstes Gebot: offene Hände statt
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Trainingsserie Teil 3 : Starker Brustmuskel
Im zweiten Teil der Trainingsserie geht es um das Training des großen Brustmuskels, des Pectoralis. Dieser sieht, in Form gebracht
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Trainingsserie: Starker Rücken
Mit Sportphysiotherapeut Thomas Gärtner habe ich eine kleine Serie zum ergänzenden Kräftigungstraining in Bildern festgehalten. In dieser Übung geht es um
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Einheit der Woche: Technik und ReKom
Klick direkt zur Einheit bei swim: KLICK! In diesem Fall steht die Kombination aus regenerativen Inhalten und technischen Aufgaben im
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Trainingseinheit: Schnelligkeitsausdauer
Klick dich hier zur Einheit auf swim.de! Wenn es um das Training der Schnelligkeitsausdauer geht, sind „gebrochene Serien“ eine gute
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Langstreckentraining mit der Olympiasiegerin
Klick hier, um zur Trainingseinheit zu kommen: KLICK Eva Risztov ist Olympiasiegerin von London über zehn Kilometer. In 1.57.38,2 Stunden
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Maximal 25 Meter!
Klick zum Artikel! Pausen sind kein notwendiges Übel in der Trainingsgestaltung. Sie sind vielmehr die entscheidende Zutat, wenn es um
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