Trainingsplan #034: Wettrennen mit der eigenen 100m-Bestzeit
Es gibt Trainingspläne, die man einfach mal so „abschwimmen kann“. Es gibt aber auch Trainingspläne, die haben schon beim ersten
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Autor: Holger Luening
Triathlon: Trainingspläne für ein besseres Tempogefühl
Tempogefühl – wer nicht weiß, wo seine Möglichkeiten und Grenzen liegen, der orientiert seine Rennen nicht selten an den Mitbewerbern.
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Triathlon: Deshalb ist Tempogefühl wichtig
Achtung: Drohende Geschwindigkeitsüberschreitung Viele Experten warnen davor, kurzfristige Trainingserfolge zu erwarten. Der verzögerte Anpassungsprozess des Organimus´ stehe einer plötzlichen Leistungssteigerung
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Triathlon 158: Triathlon@Home
Für die aktuelle Triathlon 158 habe ich mich mit dem Training in den eigenen vier Wänden beschäftigt. Was kann man
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Trainingsplan #033: Optimierung der Hauptlage
Hauptlage, auch Hauptschwimmart (HSA) genannt, umschreibt die Haupt-Wettkampflage eines Schwimmers. Damit ist die Sache von vornherein für alle Freiwasser und
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Richtig aufwärmen mit Schwunggymnastik
Das Wort Schwunggymnastik klingt vielleicht etwas altmodisch, doch hat diese Methode des Aufwärmens (hier vor allem für das Schwimm-Training) enorm
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Schwimm-Technik: Tempo aus der Druckphase holen
Im Schwimmen unterscheiden wir, in dem Fall beim Kraulschwimmen, die Zugphase und die Druckphase in der Unterwasserbewegung. Immer wieder ranken
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Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Laufen
Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten (<Klick zum Einführungsartikel), die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie helfen, das Trainings- und Leistungsniveau
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Trainingsplan #032: Effektiver Einsatz von Paddles, Pullbuoy & Co., 3.600m
Ist deine Tasche auch prall gefüllt, wenn du zum Schwimmtraining gehst. All die Paddles, Pullbuoys, Bretter, Kurzflossen und sonstigen Utensilien
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Triathlon 157: So geht Technik!
Aus meinem Artikel für die Triathlon 157 – eine Leseprobe: Technik-Optimierung Ausdauersport ist gekennzeichnet durch eine wesentliche Eigenschaft: es geht
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