swim 30: Warum dauert das Training so viel länger als der Wettkampf? Geht es auch anders?
Für die swim 30 habe ich mich mit der Frage auseinander gesetzt, weshalb man im Schwimmsport auch als Sprinter, der
Weiterlesen
Autor: Holger Luening
Trainingsplan #045: 300er, 200er und 100er mit Tempowechseln
Trainingsplan #45 bei DOC SWIM beschäftigt sich mit einem Kern aus Serien von 3x300m, 4x200m und 5x100m mit jeweils klar
Weiterlesen
Triathlon Training: Das Rad-Training im Mai, Teil 2/2
Die Fortsetzung von Teil 1 >> Klick hier! Die dritte wichtige Komponente neben der Grundlagenausdauer und der Schnelligkeit ist die
Weiterlesen
Triathlon Training: Das Rad-Training im Mai, Teil 1/2
Fit werden im Frühjahr Sind Sie auch ein Fan der Frühjahrs-Klassiker im internationalen Radsport? Dort bekommt man nicht nur spannende
Weiterlesen
Trainingsplan #044: 5x/4x/3x/2x/1×100 Meter
Trainingsplan #44 bei DOC SWIM setzt den Schwerpunkt im oberen Belastungsbereich der Grundlagenausdauer. Das geforderte gleichmäßige Tempo wird leicht erschwert
Weiterlesen
Trainingsplan #043: TOP-INTERVALLE MIT SOFORT-WIRKUNG
Dieser Trainingsplan hat es in sich. Denn in sich gesehen, bietet die Kernserie aus 7×300 Meter wieder einmal deutlich mehr
Weiterlesen
Kontaktzeiten im Triathlon: A-K-S die drei Großen im Ausdauersport, 3/3
AKS – die großen 3 des Ausdauersports Es kristallisieren sich diese drei konditionellen Fähigkeiten heraus, wenn es um die Fähigkeit
Weiterlesen
Follow me on Instagram
Fotos, die zum Sport motivieren und die Freude an der Bewegung zum Ausdruck bringen sollen. Das ist der Antrieb für
Weiterlesen
Angebot: Kraulschwimmen erlernen in einer Woche!
Nun ist es soweit! Wir starten in der kommenden Saison 2018/19 mit einem neuen, zusätzlichen Angebot. Dank der vielen Anfragen
Weiterlesen
Kontaktzeiten im Triathlon: Beschleunigung des eigenen Körpers, 2/3
Es geht immer um Beschleunigung und Aufrechterhaltung des Tempos Teil 1/3: Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport >> Klick! Teil 2/3:
Weiterlesen