Clip: HIIT im Schwimmen
Hoch-Intensives Intervall-Training, kurz HIIT, erfreut sich in der Sport-Szene immer größerer Beliebtheit. Im Kern der Idee geht es darum, ca. 20 Sekunden andauernde Belastungsteile mit 10 Sekunden Pause zu versehen und das Ganze 6-8x zu wiederholen. Große Effekte in kurzer Zeit. Und so kann das in der Praxis aussehen:
