Schwimmtraining: Tempo-Variationen, 3.400 Meter

Für jedes Rennen: agieren statt reagieren

Tempovariationen sind ein wichtiges Trainingsmittel – ob beim Schwimm-, Lauf- oder auch Radtraining – um die Leistungsfähigkeit zu erweitern. Denn immer geht es darum, die individuelle Bandbreite der verfügbaren Tempobereiche zu erweitern und damit schlussendlich variabler und leistungsfähiger zu werden.

Im neuen Trainingsplan 129 bei DOC SWIM geht es deshalb in den punktuellen Einsatz von Tempospitzen und -beschleunigungen. Wichtig auch hier: jede aktive Pause dient dazu, die folgende Tempoerhöhung insofern vorzubereiten, als dass du versuchen solltest, diese auch zur Erholung zu nutzen. Deshalb sage ich gerne zu meinen Sportlern: Wellness-Schwimmen. Damit wird klar, worum es geht. Regeneration!

Hier geht es mit einem Klick auf die DOC-SWIM-Website inkl. PDF-Download des Plans 129 > KLICK

Das Video zum Trainingsplan

Mit einem Klick auf das Motiv startet der Clip. Viel Spaß!