Ermüdungs-Set: 19×100 Meter

Das 19×100-Meter-Intervallset steigert die Intensitäten wie bei einem Pyramidentraining, belohnt dann aber auch wieder mit nachlassenden Tempi. Achten Sie innerhalb einer Tempostufe immer darauf, dieses Tempo sehr konstant und ohne Schwankungen zu halten. Der abschließende Schnelligkeitstest soll Ihnen zeigen, welche Auswirkung die lange Serie auf Ihre Sprintfähigkeit hat.

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