Warm-Up – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik für Schwimmer und Triathleten

8. Oktober 20197. Oktober 2019 Holger Luening Armkreisen, Aufwärmtraining, Schwunggymnastik, Training, Warm-Up, Wettkampf

Locker werden und mobilisieren! In Trainingsplan 104 ging es um die Movement Preps, um ein komplexes Aufwärmtraining durchzuführen. Eine Alternative,

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

Trainingsplan #104: Movement Prep für Schwimmer und Triathleten

1. Oktober 201930. September 2019 Holger Luening Athletik, Mobilisation, Mobility, Movement Prep, Schwimmen, Stabilisationsübungen, Training, Triathlon, Warm-Up

Komplexe Übungen für bessere Leistungen. Movement Preps sind komplexere Aufwärm- und Mobilisationsübungen, die die verschiedenen Muskelketten aktivieren. Ideal geeignet für

Triathlon: Training & Tipps

Aufwärmprogramm für die Olympische und Langdistanz

3. Mai 20193. Mai 2019 Holger Luening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, Langdistanz, Mitteldistanz, Olympische Distanz, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Am Wettkampf-Tag gezielt auf Temperatur kommen Ergänzend zum einführenden Artikel zu den leistungsfördernden Prozessen eines gezielten Aufwärmprogramms vor einem Wettkampf

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Wettkampf: Richtig aufwärmen und leistungsfähiger werden

25. April 201916. April 2019 Holger Luening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Betriebstemperatur hochfahren für neue Bestzeiten! Irgendwie muß doch etwas dran sein, wenn sich Sportler in manchen Disziplinen zum Teil deutlich

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Richtig aufwärmen mit Schwunggymnastik

19. Februar 201816. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Schwimmen, Training, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Das Wort Schwunggymnastik klingt vielleicht etwas altmodisch, doch hat diese Methode des Aufwärmens (hier vor allem für das Schwimm-Training) enorm

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps Video: Training & Tipps

WARM-UP mit dem Handtuch: 3 Übungen

6. September 20173. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Aufwärmtraining, Kreislauf, Schultergelenke, Schultern, Schwimmen, Triathlon, Warm-Up

Nach den 7 Übungen zur Beweglichkeit & Mobilisation nun noch drei Vorschläge für das Warm-Up. Denn: Ein gutes Warm-Up bringt

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

FASZIENTRAINING: Theorie und Praxis

4. September 20171. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Blackroll, Dehnen, Faszien, Faszientraining, Rollen, Warm-Up

Ist Rollen das neue Dehnen? Faszientraining ist immer noch in aller Munde, obwohl diese Trainingsmethodik, bzw. deren Zielrichtung, nun schon

Schwimmen: Tipps & Tricks

Studie: Das perfekte Einschwimmen

16. September 201615. September 2016 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Einschwimmen, Einschwimmprogramm, Schwimmen, Warm-Up, Wettkampf

Routinen geben Sicherheit! Deshalb ist es sinnvoll, sich ein mehr oder weniger standardisiertes Einschwimmprogramm zu konstruieren. Eine Studie zeigt, wie