Zum Inhalt springen
Dienstag, Januar 19, 2021
Aktuelles:
  • 6-10 Tipps für das Schwimm- und Ausdauer-Training
  • 3 Trainingspläne für mehr Kraft im Triathlon
  • 1-5 Trainings-Hacks nicht nur für das Schwimmtraining
  • Bist du besser als ein Rennpferd?
  • Triathlon: Kraft-Turbo für die Ausdauer

DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Schwimmen-Radfahren-Laufen-Triathlon & mehr mit Sportwissenschaftler Holger Lüning

DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

  • Startseite
  • Bücher & DVDs
  • Camps & Seminare
  • Journalismus & Vorträge
  • Über
  • Impressum & Kontakt
  • Datenschutz

Warm-Up

Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik für Schwimmer und Triathleten

8. Oktober 20197. Oktober 2019 Holger Luening Armkreisen, Aufwärmtraining, Schwunggymnastik, Training, Warm-Up, Wettkampf

Locker werden und mobilisieren! In Trainingsplan 104 ging es um die Movement Preps, um ein komplexes Aufwärmtraining durchzuführen. Eine Alternative,

Weiterlesen
Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps 

Trainingsplan #104: Movement Prep für Schwimmer und Triathleten

1. Oktober 201930. September 2019 Holger Luening Athletik, Mobilisation, Mobility, Movement Prep, Schwimmen, Stabilisationsübungen, Training, Triathlon, Warm-Up

Komplexe Übungen für bessere Leistungen. Movement Preps sind komplexere Aufwärm- und Mobilisationsübungen, die die verschiedenen Muskelketten aktivieren. Ideal geeignet für

Weiterlesen
Triathlon: Training & Tipps 

Aufwärmprogramm für die Olympische und Langdistanz

3. Mai 20193. Mai 2019 Holger Luening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, Langdistanz, Mitteldistanz, Olympische Distanz, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Am Wettkampf-Tag gezielt auf Temperatur kommen Ergänzend zum einführenden Artikel zu den leistungsfördernden Prozessen eines gezielten Aufwärmprogramms vor einem Wettkampf

Weiterlesen
Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Wettkampf: Richtig aufwärmen und leistungsfähiger werden

25. April 201916. April 2019 Holger Luening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Betriebstemperatur hochfahren für neue Bestzeiten! Irgendwie muß doch etwas dran sein, wenn sich Sportler in manchen Disziplinen zum Teil deutlich

Weiterlesen
Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Richtig aufwärmen mit Schwunggymnastik

19. Februar 201816. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Schwimmen, Training, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Das Wort Schwunggymnastik klingt vielleicht etwas altmodisch, doch hat diese Methode des Aufwärmens (hier vor allem für das Schwimm-Training) enorm

Weiterlesen
Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps Video: Training & Tipps 

WARM-UP mit dem Handtuch: 3 Übungen

6. September 20173. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Aufwärmtraining, Kreislauf, Schultergelenke, Schultern, Schwimmen, Triathlon, Warm-Up

Nach den 7 Übungen zur Beweglichkeit & Mobilisation nun noch drei Vorschläge für das Warm-Up. Denn: Ein gutes Warm-Up bringt

Weiterlesen
Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

FASZIENTRAINING: Theorie und Praxis

4. September 20171. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Blackroll, Dehnen, Faszien, Faszientraining, Rollen, Warm-Up

Ist Rollen das neue Dehnen? Faszientraining ist immer noch in aller Munde, obwohl diese Trainingsmethodik, bzw. deren Zielrichtung, nun schon

Weiterlesen
Schwimmen: Tipps & Tricks 

Studie: Das perfekte Einschwimmen

16. September 201615. September 2016 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Einschwimmen, Einschwimmprogramm, Schwimmen, Warm-Up, Wettkampf

Routinen geben Sicherheit! Deshalb ist es sinnvoll, sich ein mehr oder weniger standardisiertes Einschwimmprogramm zu konstruieren. Eine Studie zeigt, wie

Weiterlesen
Schwimmen: Tipps & Tricks 

Schnell schwimmen ohne Einschwimmen

2. Mai 201614. August 2016 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Einschwimmen, Schwimmen, Warm-Up, Wettkampf

Auszug aus dem Artikel: “…  Bei der EM Masters in London droht vielen Schwimmern ein unangenehmes Szenario: der Wunsch, Top-Leistungen

Weiterlesen
Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Kostenfreies PDF: Warm-Up – richtig Aufwärmen

23. April 201623. April 2016 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Aufwärmtraining, dynamisch, statisch, Training, Warm-Up, Wettkampf

Auszug aus dem Artikel: “…  Das Aufwärmtraining erhöht die Temperatur nicht nur in den Muskeln, sondern zusätzlich in den Gelenken.

Weiterlesen
  • ← Zurück

Suchen! Schlagwort eingeben:

Ja, diesen Blog abonnieren!

Ich will nichts verpassen und bei Erscheinen neuer Artikel informiert werden!
Loading

Oder nach Kategorie sortieren:

  • Allgemein (849)
  • Multisport: Training & mehr (153)
  • Produkttest (14)
  • Schwimmen: Tipps & Tricks (359)
  • Schwimmen: Trainingspläne (344)
  • Trainings-Camps & T3-Impressionen (382)
  • Triathlon: Training & Tipps (517)
  • Video: Sport & allgemein (43)
  • Video: Training & Tipps (88)

Informationen:

Häufig verwendete Schlagworte:

allwetterkind Atmung Ausdauer Autor Holger Lüning Freiwasser GA1 GA2 Grundlagenausdauer Holger Lüning Intervalle Intervalltraining Ironman Koordination Kraft Kraulschwimmen Laufen Openwater Paddles Radfahren Regeneration Schneller schwimmen Schnelligkeit Schwimmcamp Schwimmen Schwimmtechnik Schwimmtraining Sport T3 Technik Teide Tempo Teneriffa Test Tipps Training Trainingscamp Trainingscamps Trainingseinheit Trainingsplan Trainingsplanung Trainingsprogramm Triathlon Triathloncamp Wasserlage Wettkampf

Kooperationspartner

Copyright © 2021 DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE. Alle Rechte vorbehalten.
Theme: ColorMag von ThemeGrill. Bereitgestellt von WordPress.