ReKom – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Triathlon 151: Aktiv erholen

22. Juni 2017 Holger Luening 0 Kommentare Erholung, Regeneration, ReKom, Training, Triathlon, Wettkampf

Für die neue Triathlon 151 habe ich mich mit dem Thema „Regeneration“ beschäftigt. Hintergründe, Tipps und Trainingspläne finden sich in

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW19/2017: Gezielt locker schwimmen zum Fit-werden

9. Mai 20179. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Erholung, Regeneration, ReKom, Schwimmen, Trainingsplan

Easy going: Gelockert, nicht geklotzt Dürfen wir Sie einladen? Einladen, auch mal locker zu machen? Längere Strecken mit moderater Intensität

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW14/2017: Effektive Regeneration im Wasser

4. April 20173. April 2017 Holger Luening 0 Kommentare Regeneration, ReKom, Schwimmen, Training

Ausruhen will gelernt sein. Oftmals genügt es nicht, einfach nur weniger oder einfach nur locker zu schwimmen. Ein gezieltes Regenerationstraining

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Übersicht: Trainingsbereiche im Schwimmen

12. Dezember 20168. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, GA2, ReKom, S, SA, Schwimmen, Training, Trainingsbereiche, WSA

Trainingsbereiche im Schwimmen Quelle: Schneller schwimmen – Die Trainingspläne. Von Holger Lüning (2011, spomedis-Verlag Hamburg) Regeneratives und

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW16/16: Effektiv regenerieren!

11. April 2016 Holger Luening 0 Kommentare Regeneration, ReKom, Schwimmen, Trainingsplan

Auszug: „… REgeneration und KOMpensation (ReKom) stehen für ruhiges Training, das der Wiederherstellung der organischen und mentalen Leistungsfähigkeit dient. Im

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW51/2015: Tanzkurs im Wasser

15. Dezember 20156. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, ReKom, Schwimmen, Trainingseinheit

Hier klicken, um zur Einheit zu kommen: KLICK! ange, gleichmäßig geschwommene Serien schulen Ihr Gefühl für den Bewegungsrhythmus. Die monotone

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW49: ReKom-Einheit

1. Dezember 201530. November 2015 Holger Luening 0 Kommentare Programm, Regeneration, ReKom, Schwimmen, Trainingseinheit

Klick dich hier zu meiner Einheit bei swim.de: KLICK! Bei allem Ehrgeiz darf es deshalb regelmäßig, sprich nach ungefähr drei

Triathlon: Training & Tipps

Richtig regenerieren!

23. Juni 201522. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Frequenz, Laufen, Radfahren, Regeneration, ReKom, Schwimmen, Training, Triathlon

In der neuen Ausgabe des Triathlon Magazins Nr. 132 widme ich mich dem Thema Regeneration. Denn damit ist nicht nur

Allgemein Schwimmen: Trainingspläne

Einheit der Woche: Technik und ReKom

5. Mai 201511. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Erholung, Programm, Regeneration, ReKom, Schwimmen, Technik, Trainingseinheit

Klick direkt zur Einheit bei swim: KLICK! In diesem Fall steht die Kombination aus regenerativen Inhalten und technischen Aufgaben im

Multisport: Training & mehr Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Polarized Training

15. März 201414. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Black Hole Training, GA2, Intensiv, Intervalle, Polarized Training, ReKom, Schwimmen, Training, Triathlon

Mal wieder konnte ich für meinen wöchentlichen Artikel eines meiner Lieblingsthemen platzieren: anders denken! Mit dem Polarized Training haben vor