Trainings-Cocktails 2/5: Der Long Island Ice Tea für Radfahrer
Long Island Ice Tea: gegen die Hitze am Berg Man sagt, er sei einer der härtesten. Die Zutaten sprechen für
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Kraftausdauer
swim 24: Kraftausdauer oder Maximalkraft?
Für die neue swim 24 habe ich mich mit den verschiedenen Konzepten des Krafttrainings im Schwimmen beschäftigt. Besonders interessant ist
Mehr lesenDampf in die Rad-Beine
Teneriffa ist die Insel der Chancen! Das mag zwar mittlerweile ein bekannter Satz sein aber dennoch ist er stets aktuell,
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Trainingseinheit KW00/2014: Bodybuilding und Fesselspiele
Dies ist eine meiner aktuellen Lieblingsserien zum Kraftaufbau im Wasser: Brust-Arme in 50er-Intervallen mit Fußfessel (alter Radschlauch) und Doppel-Pullbuoy, Pause
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Trainingseinheit KW/2014: Hoch-Intensives Intervall-Training (HIIT)
Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT) ist in aller Munde. Viele Ausdauersportarten scheinen laut neuester Untersuchungs-ergebnisse von den kurzen, aber sehr intensiven Intervallen profitieren
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