Kraftausdauer – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

swim 24: Kraftausdauer oder Maximalkraft?

12. Mai 201711. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Schwimmen, Triathlon

Für die neue swim 24 habe ich mich mit den verschiedenen Konzepten des Krafttrainings im Schwimmen beschäftigt. Besonders interessant ist

Allgemein Trainings-Camps & T3-Impressionen Triathlon: Training & Tipps

Dampf in die Rad-Beine

30. Juli 201412. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Berg, KA, Kraftausdauer, Radfahren am Berg, Teneriffa, Training, Triathlon

Teneriffa ist die Insel der Chancen! Das mag zwar mittlerweile ein bekannter Satz sein aber dennoch ist er stets aktuell,

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW00/2014: Bodybuilding und Fesselspiele

5. Mai 201418. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA", Intervalle, KA, Kraft, Kraftausdauer, Kräftigung, Schnellkraft, Schwimmen, Training, Triathlon

Dies ist eine meiner aktuellen Lieblingsserien zum Kraftaufbau im Wasser: Brust-Arme in 50er-Intervallen mit Fußfessel (alter Radschlauch) und Doppel-Pullbuoy, Pause

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW/2014: Hoch-Intensives Intervall-Training (HIIT)

10. April 201418. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA2, HIIT, hoch-intensive Intervalle, Kraftausdauer, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan, VO2 Max

Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT) ist in aller Munde. Viele Ausdauersportarten scheinen laut neuester Untersuchungs-ergebnisse von den kurzen, aber sehr intensiven Intervallen profitieren