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Donnerstag, März 4, 2021
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Dampf in die Rad-Beine

30. Juli 201412. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Berg, KA, Kraftausdauer, Radfahren am Berg, Teneriffa, Training, Triathlon

Teneriffa ist die Insel der Chancen! Das mag zwar mittlerweile ein bekannter Satz sein aber dennoch ist er stets aktuell,

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW00/2014: Bodybuilding und Fesselspiele

5. Mai 201418. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA", Intervalle, KA, Kraft, Kraftausdauer, Kräftigung, Schnellkraft, Schwimmen, Training, Triathlon

Dies ist eine meiner aktuellen Lieblingsserien zum Kraftaufbau im Wasser: Brust-Arme in 50er-Intervallen mit Fußfessel (alter Radschlauch) und Doppel-Pullbuoy, Pause

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