KA – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Allgemein Trainings-Camps & T3-Impressionen Triathlon: Training & Tipps

Dampf in die Rad-Beine

30. Juli 201412. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Berg, KA, Kraftausdauer, Radfahren am Berg, Teneriffa, Training, Triathlon

Teneriffa ist die Insel der Chancen! Das mag zwar mittlerweile ein bekannter Satz sein aber dennoch ist er stets aktuell,

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW00/2014: Bodybuilding und Fesselspiele

5. Mai 201418. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA", Intervalle, KA, Kraft, Kraftausdauer, Kräftigung, Schnellkraft, Schwimmen, Training, Triathlon

Dies ist eine meiner aktuellen Lieblingsserien zum Kraftaufbau im Wasser: Brust-Arme in 50er-Intervallen mit Fußfessel (alter Radschlauch) und Doppel-Pullbuoy, Pause