Mittwoch, April 25, 2018
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Grundlagenausdauer

Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW50/2016: Grundlagen mit 12×200 Meter

6. Dezember 20166. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingsplan

Tempowechsel gehören zu jedem längeren Schwimmwettkampf. Diese Trainingseinheit bereitet Sie darauf vor, damit Sie mit den zu erwartenden Anforderungen bestens

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW32/2016: Training zur Formerhaltung

2. August 201614. August 2016 Holger Luening 0 Kommentare Formerhaltung, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan

Klick dich zu meiner Einheit der Woche auf swim.de: KLICK! Die Einheit ist ideal geeignet für Phasen zwischen intensiven Trainingseinheiten

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW23/2016: Standortbestimmung Grundlagenausdauer

30. Mai 201614. August 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan, Triathlon

Klick dich hier zu meiner Einheit der Woche auf swim.de: KLICK Ab und zu darf es im Training auch mal

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW06/16: GA1 mit 5x600m

2. Februar 20162. Februar 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Triathlon

Klick dich hier zu meinem Programm der Woche bei swim.de: KLICK! „… Die Variation der Pausenlänge verändert die grundsätzliche Zielrichtung

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW42/2015: Der 8-7-6-5-4-3-2-1-Stufenplan

13. Oktober 20156. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Programm, Schwimmen, Training

Klick dich hier zu meiner Einheit der Woche: KLICK! Hat man die längste Strecke erst einmal geschafft, sieht der Rest

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW37: 2.800 Meter GA1

8. September 2015 Holger Luening 0 Kommentare Einheit, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingsprogramm

2.800 Meter – nein, das ist nicht der Gesamtumfang der Einheit, sondern die Länge des Hauptteils! Also genau das Richtige,

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Allgemein Schwimmen: Trainingspläne 

4x800m: der Zeitsparer-Plan

26. Mai 201511. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Langstreckenprogramm

Klick dich hier zur Einheit der Woche! Zeitfenster – der Begriff beschreibt es bereits treffend. Eine Lücke, die an allen

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Allgemein Schwimmen: Trainingspläne 

Langstreckentraining mit der Olympiasiegerin

21. April 201511. Juni 2015 Holger Luening 2 Kommentare Freiwasser, GA1, Grundlagenausdauer, Langstreckentraining, Openwater, Schwimmen

Klick hier, um zur Trainingseinheit zu kommen: KLICK Eva Risztov ist Olympiasiegerin von London über zehn Kilometer. In 1.57.38,2 Stunden

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Allgemein Schwimmen: Trainingspläne 

Schwimm-Einheit: Der 60-Minuten-Test

23. März 201512. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare 30-Minuten, 60-Minuten, Ausdauer-Test, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Test, Trainingseinheit

Vielleicht sagt manch einer, es gäbe kaum etwas, was weniger einfallsreich wäre. In der Praxis zeigt sich dann sehr schnell,

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Allgemein Schwimmen: Trainingspläne 

Training nach dem KISS-Prinzip

4. Februar 201512. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Schwimmen, Training, Trainingseinheit

„Keep it strictly simple“, lautet das KISS-Prinzip. Übersetzt in die Schwimm-Sprache bedeutet das ein einfaches, klar stukturiertes Trainingsprogramm, das leicht

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