Grundlagenausdauer – Seite 2 – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #027: Zeitsparer-Plan Grundlagenausdauer

9. Januar 20189. Januar 2018 Holger Luening 2 Kommentare DOC SWIM, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Das Training der Grundlagenausdauer ist im Regelfall geprägt von langen gleichmäßigen Einheiten. Das muss auch so sein, um sicherzustellen, dass

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #022: Effektives Training mit NEGATIVE SPLITS

5. Dezember 20174. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Grundlagenausdauer, negative split, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Triathlon

NEGATIVE SPLIT? Mit diesem Begriff umschreibt man eine Renneinteilung mit einer schnelleren zweiten Hälfte. D.h. man geht ein Rennen deutlich

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #018: 4-3-2-1 Grundlagen-Trainingsplan

7. November 20176. November 2017 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Mit dem Trainingsplan #18 bei DOC SWIM erhält man ein optimales Gerüst, um eigene Trainingspläne, vornehmlich mit der Zielrichtung GA1,

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #012: Grundlagen-Pyramide in GA1

26. September 201725. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Pyramide, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Ein echtes Pflichtprogramm! Das Training der Grundlagenausdauer (GA1) ist die Basis für Ausdauerleistungen. Das gilt im Schwimmen auch für die

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW26/2017: Wechselbad aus Grundlagen und Koordination

27. Juni 201726. Juni 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Koordination, Schwimmen, Trainingsplan

Lieber Leser! Diese Trainingseinheit der Woche wird der letzte wöchentliche Trainingsplan auf der Plattform von swim.de sein. Denn die Reise

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW24/2017: Grundlagen schaffen mit dem Ausdauer-ABC

13. Juni 201712. Juni 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan

Das ABC des Schwimmsports ist neben dem Erlernen einer individuell optimalen Technik, die Ausbildung der organischen Systeme. Das GA-Training, welches

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW16/2017: Grundlagen-Pyramide

19. April 201718. April 2017 Holger Luening 0 Kommentare Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingseinheit, Trainingsplan

Pyramidenbau im Grundlagentempo Von groß bis klein. Reduzieren Sie die Intervalllänge bei gleichbleibendem Tempo. Das macht das Training der Grundlagenausdauer

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW50/2016: Grundlagen mit 12×200 Meter

6. Dezember 20166. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingsplan

Tempowechsel gehören zu jedem längeren Schwimmwettkampf. Diese Trainingseinheit bereitet Sie darauf vor, damit Sie mit den zu erwartenden Anforderungen bestens