Trainingsplan #50: Der BESTE (Modul-)Plan für Schwimmen & Triathlon, 3.200 Meter

Die Nummer 50!

Ein echtes Jubiläum bei DOC SWIM. Grund genug, um über einen ganz persönlichen Trainingsplan zu sprechen. Ein Plan, der bei mir selber seit vielen Jahren erfolgreich im Einsatz ist und von seiner Modul-Struktur her auch immer wieder variiert und angepasst werden kann.

Grundüberlegung war, möglichst viele sinnvoll zu kombinierende Inhalte so zu verpacken, dass die schwimmerische Leistung im Becken wie auch im Freiwasser bzw. Triathlon profitiert. Entstanden ist ein Modulsystem mit den Inhalten:

Modul 1: Schnelligkeit

Modul 2: Intensives-Ausdauer-Training

Modul 3: Grundlagen-Training / ReKom-Training

Wie das konkret in der Praxis auch für dich aussehen kenn, steht im Trainingsplan. Und den siehst du direkt, wenn du hier klickst.

Mit einem Klick zu Trainingsplan #50 bei DOC SWIM >> KLICK!

Und hier der Clip mit Erklärungen zum Modul-System: