Trainingsplan #023: Die optimale Regenerationseinheit
Wer sich schneller erholt, kann früher wieder intensiv trainieren. Damit erhöht sich die Wirkung der verfügbaren Trainingszeit. Im Schwimmen und Triathlon gehören Trainingsinhalte, die die regenerativen Stoffwechselprozesse starten und beschleunigen zum festen Bestandteil.
Denn Regeneration bedeutet viel mehr als sich einen Ruhetag zu gönnen und mal keinen Sport zu betreiben. Eine aktive Erholung steht in der Wirkung fast immer höher. Deshalb gibt es auf DOC SWIM in dieser Woche eine Trainingseinheit, die diese Prozesse berücksichtigt.
Trainingsplan #23 „Regeneration“ ist jetzt online >>> KLICK DICH HIER zum Download!
Und hier der Clip mit weiteren Tipps und Erklärungen:
