Trainingsplan #009: Fartlek- und Tempowechsel

Das Training mit gezielten Tempowechseln ist nicht nur eine kurzweilige Angelegenheit wegen der sich ständig ändernden Anforderungen. Die punktuellen und teilweise sehr abrupten Tempowechsel führen zu sehr effektiven Anpassungen. 

Somit lernt man, die Intensitätswechsel nicht nur besser zu verkraften, sondern sogar Stück für Stück damit zu spielen. Und erwünschter Nebeneffekt? Man bekommt eine sehr klare Rückmeldung des eigenen Organismus und wird damit auch vertrauter mit den Signalen, die intern gesendet werden. 

DOC SWIM widmet dem Thema einen ganzen Trainingsplan. Die Nummer #09 steht jetzt als PDF-Download online!

Klick dich zum Trainingsplan – KLICK!

Und hier der Clip mit Erläuterungen und Tipps:

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.