Trainingseinheit KW24/2016: 50x50m-Challenge

Darf es etwas kürzer sein? Bei der 50-x-50-Meter-Challenge empfiehlt es sich, von vornherein eine feste Abgangszeit zu wählen. Schwimmen Sie die 50er in 40 Sekunden, so können Sie gemäß der 20 Sekunden Pause einfach alle 60 Sekunden starten. Dass Sie mal eine Sekunde mehr oder weniger Pause haben, spielt keine Rolle.
Mit den 15 x 50 Meter Kraul GA1 bringen Sie Ihren Organismus in einen Steady-State-Zustand, sodass Sie anschließend zehn 50-m-Intervalle in Hauptlage etwas druckvoller schwimmen können. Achten Sie deshalb auf die Einhaltung der Intensitäten, um die Hauptlage in guter technischer Qualität absolvieren zu können. Dieses Training verleiht Ihrer Schwimmtechnik noch mehr Stabilität.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.