Trainingseinheit KW00/2014: Bodybuilding und Fesselspiele

swim-BodybuildingDies ist eine meiner aktuellen Lieblingsserien zum Kraftaufbau im Wasser: Brust-Arme in 50er-Intervallen mit Fußfessel (alter Radschlauch) und Doppel-Pullbuoy, Pause ca. 15 Sekunden und 8x wiederholt, hat man ganz ordentlich dicke Arme. Genau das, worum es geht. Viel Spaß beim Nachschwimmen.

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