Trainingsplan #017: Hoch-Intensives Intervall-Training (HIIT)
Der Trainingsplan#17 bei DOC SWIM setzt einen klaren Schwerpunkt: HIIT! Hinter dem Kürzel verbirgt sich eine interessante Trainingsmethode, die sehr
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Trainingsplan
Trainingsplan #016: Das 1.500-Meter-Programm
Das Kurzprgramm 1.500 Meter – mehr kann es manchmal nicht sein. Mehr muss es aber auch manchmal gar nicht sein.
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TRIATHLON: Training in SLOWMOTION
Slowmotion: Mach mal langsam! (um schneller zu werden) In der Wissenschaft spricht man häufig von Bewegungsschleifen. In diesem Wort ist
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Trainingsplan #015: Leistungstest 8×100 Meter
Ab und zu muss es auch mal ein Test sein! Im Trainingsplan #15 bei DOC SWIM ist genau das der
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Trainingsplan #014: Erhöhung der Grundschnelligkeit
Das Training der Grundschnelligkeit ist für jeden Sportler ein wichtiges Instrument im Training. Natürlich für den angestrebten Einsatz, ob Sprint
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TRIATHLON: Tempospiele für mehr Speed
Spieltrieb mit garantierten Nebenwirkungen Ohne Risiken aber garantiert mit Nebenwirkungen! So kann man eine sehr interessante Trainingsform bezeichnen, die mit
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Trainingsplan #013: Tempohärte entwickeln
Im Trainingsplan #13 geht es bei DOC SWIM um die Speed-Entwicklung und zugleich die Sicherung der Tempohärte. Erreicht wird das
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Triathlon in den eigenen vier Wänden? So geht´s!
Diese Woche erscheint ein längerer Artikel zum Thema „Triathlon – Training at Home“ – hier ein kleiner Vorgeschmack. Einen ganzen
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Nackt trainieren: Triathlon-Training (fast) ohne alles
Einfach mal nackt trainieren! Die eigenen Sinne schärfen. Das könnte ein guter Vorsatz für das neue Trainingsjahr sein. Nämlich die
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Trainingsplan #012: Grundlagen-Pyramide in GA1
Ein echtes Pflichtprogramm! Das Training der Grundlagenausdauer (GA1) ist die Basis für Ausdauerleistungen. Das gilt im Schwimmen auch für die
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