Trainingseinheit KW00/2014: 5×200 Meter spezifisch
Spezifisches Training mit wettkampfähnlicher Belastungsstruktur sollte im Verlaufe der Saison regelmäßig auf dem Plan stehen. In dieser Einheit wird die
Weiterlesen
Schwimmen
60-Minuten-Workout
Da in der Regel die Wasserflächen im Winter nicht unbedingt großzügiger an die Vereine verteilt werden, nimmt das Trockentraining einen
Weiterlesen
Trainingseinheit KW00/2014: SA – Schnell und ausdauernd
Es gibt Trainingsinhalte, die können Sie ohne Weiteres in einer Einheit kombinieren, ohne dass sie sich in ihrer Wirkung negativ
Weiterlesen
Schneller dank geringerer Muskelschäden
Training ist der gewollte und geplante Angriff auf gesunde Strukturen im Organismus. Das heißt natürlich nicht, dass man eine vorsätzliche
Weiterlesen
Tempo-Intervalle von 10 bis 100 Meter
Temposerien sind eine wichtige Zutat in der Trainingsplanung eines Schwimmers. Man nähert sich damit stückweise der angestrebten Wettkampfleistung und fördert
Weiterlesen
Hawaii-Sieg mit 1.25er-Schnitt
Die Weltmeisterschaften über die Ironman-Distanz endeten am vergangenen Wochenende, nach Normann Stadlers Erfolg 2006, endlich wieder mit dem Sieg eines
Weiterlesen
Trainingseinheit KW00/2014: Der Alleskönner-Plan
Zugegeben, der Anspruch ist hoch. Dennoch: Man kann aus einer Trainingseinheit auch mal einen Gemischtwarenladen zaubern, in dem es fast
Weiterlesen
Weniger trainieren und schneller werden
Seit einigen Jahren mehren sich die Stimmen in der Trainingswissenschaft, die behaupten, in der Kürze des Trainings liege die Kraft
WeiterlesenTrainingseinheit KW00/2014: Atemmangel mit Hypoxie-Training
Wenn im Schwimmen von Hypoxie gesprochen wird, dann ist damit das Atemmangeltraining gemeint. Es geht dabei um die gezielte und
Weiterlesen
200m-Analyse: Mit Negative Split zum Titel
Nachdem ich mir in der vergangenen Woche die 100m-Finals der EM in Berlin durchgesehen habe, folgt nun noch eine Analyse
Weiterlesen