Schneller dank geringerer Muskelschäden

Training ist der gewollte und geplante Angriff auf gesunde Strukturen im Organismus. Das heißt natürlich nicht, dass man eine vorsätzliche Schädigung vornimmt. Vielmehr dienen die wohl dosierten Stressmomente dazu, den Körper zu einer Anpassung zu bewegen.

Grundlegend für die Effizienz des Trainings ist deshalb: Je schneller ein Sportler regeneriert, desto häufiger kann er im intensiven Bereich trainieren und auf bessere Anpassungsprozesse hoffen.

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