Kraft-Training im Ausdauersport: Periodisierung
Das Kraft-Training auf den Tag X zuschneiden Das Kraft-Training im Rahmen eines Ausdauertrainings besitzt eine Sonderrolle. Schließlich sind die geforderten
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Periodisierung
Der 12-Wochen-Schwimmplan für Schwimmer und Triathleten
Systematische Gestaltung der 12 Trainingswochen. Besonders für Schwimmer und Triathleten, die für sich alleine trainieren – und das sind nicht
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Triathlon: Der langfristige Trainingsplan für das Jahr
Periodisierung und Planung So gelingt der eigene Plan „Wer nicht weiß wohin er will, darf sich nicht wundern, wenn er
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Krafttraining für Triathleten – Teil 2/2
Triathlon: Krafttraining mit Geräten (Teil 2/2) Schneller werden im Ausdauersport mit gezieltem Krafttraining Von Holger Lüning – schon Teil 1
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Krafttraining für Triathleten – Teil 1/2
Triathlon: Krafttraining mit Geräten (Teil 1/2) Wie man im Schwimmen, Radfahren und Laufen von mehr Kraft profitiert Von Holger Lüning
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Kostenlose PDF: Wie lange halten Trainingseffekte?
Wie lange halten Trainingseffekte? Das eine DER Fragen der Planung sportlichen Trainings. Nur wer sich mit den physiologischen Abläufen auskennt,
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Blocktraining , Blockperiodisierung Teil 1
Die Theorie des Blocktrainings ist eigentlich gar nicht so neu. Was sie aber nicht weniger interessant macht. Russische Wissenschaftler haben
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Triathlon Training 24: Saisonplanung
„Wer nicht weiß, wohin er will, der darf sich nicht wundern, wenn er ganz woanders ankommt“ – mit dieser Weisheit
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