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Dienstag, April 20, 2021
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HIIT

Triathlon: Training & Tipps 

30-Minuten-Training für das Schwimmen und Radfahren

11. Dezember 202011. Dezember 2020 Holger Luening 30, HIIT, Kurztraining, Minuten, Training, Triathlon

Kurz & effektiv trainieren Dies ist der zweite Teil der “30-Minuten-Einheiten”. Klick dich zu Teil 1, um den einführenden Text

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Triathlon: Training & Tipps 

Studie: Hoch-Intensives Training im Triathlon

28. August 20203. September 2020 Holger Luening HIIT, Radfahren, Studie, Training, Triathlon, Untersuchung, VO2max

Welche Anpassungen sind zu erwarten? Trainingsphilosophien kommen und gehen. Oder bleiben sie und erscheinen nur in neuen Gewändern? Diesen Eindruck

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Swim 41: Trend Racepace

10. März 20208. März 2020 Holger Luening HIIT, Racpace, Schwimmen, Training, USRPT

Noch effektiver trainieren mit Racepace-Ansätzen Das Streben nach immer größerer Effizienz ist seit jeher ein Ziel von Trainern, Wissenschaftlern und

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Polarized Training im Ausdauersport

1. Februar 201913. Februar 2019 Holger Luening 2 Kommentare HIIT, Intensität, Polarisierendes Training, Polarized Training, Schwimmen, Training, Triathlon

Polarized Training im Ausdauersport Von Holger Lüning Diese Situation kommt Ihnen bestimmt bekannt vor. Man startet, oft sogar unter Zeitdruck,

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training , 3.400 Meter

29. Januar 201928. Januar 2019 Holger Luening HIIT, Hoch-Intensives Intervall-Training, Intervalltraining, Kurzbahn-Training, Schwimmen, Tabata Intervalle, Trainingsplan, Triathlon

Das Power-Training auf der 25m-Bahn Es gibt Trainingsinhalte, die lassen sich auf der kurzen Bahn besser umsetzen als auf der

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Training: HIIT-Training statt viel Umfang? Studienergebnis!

7. Dezember 20187. Dezember 2018 Holger Luening HIIT, Intensitäten, Intervalltraining, Studie, Training, Triathlon, Umfang

Das International Journal of Sports Physiology and Performance hat eine interessante Studie veröffentlicht. Ich habe die Zusammenfassung mal übersetzt. Die

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Triathlon: Training & Tipps 

HIIT – Hoch-Intensives-Intervall-Training im Triathlon, Teil 2/2

30. Mai 201831. Mai 2018 Holger Luening HIIT, Hoch-Intensives Intervall-Training, Intervalltraining, Tabata, Training, Triathlon

Die Fortsetzung von Teil 1/2 > Klick dich hier zu Teil 1 Hochintensive Intervalle (HIIT) können verschiedene Funktionen im saisonalen

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Triathlon: Training & Tipps 

HIIT – Hoch-Intensives-Intervall-Training im Triathlon, Teil 1/2

24. Mai 201831. Mai 2018 Holger Luening HIIT, Tabata, Training, Triathlon

Das ist der HIIT ! Wenig Zeitaufwand maximaler Ertrag? Ausdauertraining im Grundlagenbereich ist der Schlüssel, um seine Leistung auf eine

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

swim 30: Warum dauert das Training so viel länger als der Wettkampf? Geht es auch anders?

18. Mai 201814. Mai 2018 Holger Luening HIIT, HIT, Schwimmen, Sprinter, Training, USRPT

Für die swim 30 habe ich mich mit der Frage auseinander gesetzt, weshalb man im Schwimmsport auch als Sprinter, der

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #017: Hoch-Intensives Intervall-Training (HIIT)

30. Oktober 201730. Oktober 2017 Holger Luening 0 Kommentare HIIT, HIT, Intervalle, Schwimmen, Tabata, Trainingsplan, Triathlon

Der Trainingsplan#17 bei DOC SWIM setzt einen klaren Schwerpunkt: HIIT! Hinter dem Kürzel verbirgt sich eine interessante Trainingsmethode, die sehr

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