30-Minuten-Training für das Schwimmen und Radfahren
Kurz & effektiv trainieren Dies ist der zweite Teil der “30-Minuten-Einheiten”. Klick dich zu Teil 1, um den einführenden Text
Weiterlesen
HIIT
Studie: Hoch-Intensives Training im Triathlon
Welche Anpassungen sind zu erwarten? Trainingsphilosophien kommen und gehen. Oder bleiben sie und erscheinen nur in neuen Gewändern? Diesen Eindruck
Weiterlesen
Swim 41: Trend Racepace
Noch effektiver trainieren mit Racepace-Ansätzen Das Streben nach immer größerer Effizienz ist seit jeher ein Ziel von Trainern, Wissenschaftlern und
Weiterlesen
Polarized Training im Ausdauersport
Polarized Training im Ausdauersport Von Holger Lüning Diese Situation kommt Ihnen bestimmt bekannt vor. Man startet, oft sogar unter Zeitdruck,
Weiterlesen
Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training , 3.400 Meter
Das Power-Training auf der 25m-Bahn Es gibt Trainingsinhalte, die lassen sich auf der kurzen Bahn besser umsetzen als auf der
Weiterlesen
Triathlon Training: HIIT-Training statt viel Umfang? Studienergebnis!
Das International Journal of Sports Physiology and Performance hat eine interessante Studie veröffentlicht. Ich habe die Zusammenfassung mal übersetzt. Die
Weiterlesen
HIIT – Hoch-Intensives-Intervall-Training im Triathlon, Teil 2/2
Die Fortsetzung von Teil 1/2 > Klick dich hier zu Teil 1 Hochintensive Intervalle (HIIT) können verschiedene Funktionen im saisonalen
Weiterlesen
HIIT – Hoch-Intensives-Intervall-Training im Triathlon, Teil 1/2
Das ist der HIIT ! Wenig Zeitaufwand maximaler Ertrag? Ausdauertraining im Grundlagenbereich ist der Schlüssel, um seine Leistung auf eine
Weiterlesen
swim 30: Warum dauert das Training so viel länger als der Wettkampf? Geht es auch anders?
Für die swim 30 habe ich mich mit der Frage auseinander gesetzt, weshalb man im Schwimmsport auch als Sprinter, der
Weiterlesen
Trainingsplan #017: Hoch-Intensives Intervall-Training (HIIT)
Der Trainingsplan#17 bei DOC SWIM setzt einen klaren Schwerpunkt: HIIT! Hinter dem Kürzel verbirgt sich eine interessante Trainingsmethode, die sehr
Weiterlesen