GA2 Archive - Seite 2 von 6 - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Eine meiner Lieblingsserien zum Formaufbau. Eignet sich für Schwimmer & Triathleten aller Leistungsklassen. Ideal auch, um die Lagen miteinander zu

Schwimmen: Trainingspläne

19. September 2017 Holger Luening

Trainingsplan #011: GA2 Intervalle

Das Allzweckprogramm oder das Härteprogramm. So richtig konnten wir uns in der Namensgebung des 3.000-Meter-Programms nicht einigen. Der Grund dahinter:

Schwimmen: Trainingspläne

20. Juni 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW25/2017: Steherqualitäten entwickeln

Standfestigkeit im Ausdauersport beschreibt vor allem die Fähigkeit, der zunehmenden Ermüdung zu trotzen und das gewünschte Tempo möglichst lange und

Schwimmen: Trainingspläne

6. Juni 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW23/2017: Schaltvorgänge und Herzfrequenzen

Die Schlagfrequenz im Schwimmen ist Ihre Gangschaltung. Zusammen mit der Zuglänge, also dem Streckengewinn pro Armzug, entwickeln Sie Ihr Tempo.

Schwimmen: Trainingspläne

30. Mai 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW22/2017: Lange Pausen = hohes Tempo

Lange Pausen! Was sich zunächst einmal gut anhört, wird im Training ganz schnell zu einer echten Herausforderung. Denn es gilt

Schwimmen: Trainingspläne

10. April 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW15/2017: Streckenleiter in der Hauptlage

Trainingsprogramme mit in sich steigernden Intensitäten können vielfältig kombiniert werden. Heute geht es dabei etwas intensiver zur Sache. Aber alles