Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Schwimmen
Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten, die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie helfen, das Trainings- und Leistungsniveau auf ein
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Triathlon: Training & Tipps
Trainingstipps rund um Schwimmen, Laufen, Radfahren und Triathlon von Holger Lüning
Triathlon: 8 Schlüssel-Einheiten die man einfach machen muss
Wichtige Schlüssel-Einheiten Entwicklungssprünge gezielt ansteuern Ein Rennen ist ein Rennen! Warum dieser Artikel mit solch einer banalen Weisheit beginnt? Ganz
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Züge zählen pro Bahn? Ist das sinnvoll?
Ein ganz wichtiges Thema im Schwimmen und Triathlon! Zugzahl: Was man lernen kann und was nicht Noch immer sieht man
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Triathlon: Übungen für eine bessere Bewegungsökonomie
Training für bessere Koordination Koordinatives Training bedeutet nicht nur Feinarbeit und Harmonisierung eines Bewegungsablaufes. Mindestens genauso wichtig sind die Effekte
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Triathlon: Bewegungsökonomie für bessere Leistungen
Wenn der Mensch ökonomisch handelt, bedeutet dies, dass er schonend mit den vorhandenen Ressourcen umgeht. Da es im Ausdauersport ebenfalls
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Triathlon: Der langfristige Trainingsplan für das Jahr
Periodisierung und Planung So gelingt der eigene Plan „Wer nicht weiß wohin er will, darf sich nicht wundern, wenn er
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Triathlon: Gibt es den runden Tritt?
Radfahren: ist der runde Tritt ein Mythos? Studien, Tipps und Erklärungen Lang andauernde sportliche Leistungen kennzeichnen sich vor allem durch
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Triathlon 156: Kraft-Turbo für die Ausdauer
Für die aktuelle Ausgabe der Triathlon habe ich mich wieder mit der „Sonderschicht“ beschäftigt. Das ist eine Rubrik, für die
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Wasserfassen: Vorsicht und nicht übertreiben
Die erste Phase der Unterwasserbewegung nennt man die Phase des Wasserfassens. Damit ist gemeint, man solle das Wasser möglichst früh
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Triathlon: Raus aus dem Winterschlaf – so geht´s
Sekunden-Training: Holen Sie Ihre Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung?
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