Holger Luening, Autor bei DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Laufökonomie im Anschluß an das Radfahren Wer sich mit der Lauftechnik und der Laufökonomie beschäftigt, kommt um den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ)

Triathlon: Training & Tipps

21. Oktober 2022 Holger Luening

HRV als Diagnostik höchst zuverlässig

Anstrengung und Regeneration bewerten Die HRV (heart rate variability) als Kurzbegriff der Herzfrequenz-Variabilität ist als diagnostisches Tool mittlerweile nicht nur

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11. Oktober 2022 Holger Luening

Ironman Hawaii: das Tapering von Gustav Iden und Kristian Blummenfelt

16 Tage: Die unmittelbare Wettkampfvorbereitung des Weltmeisters Was für ein Rennen! Hawaii hat wieder einmal gezeigt, dass dieses Rennen mit

Schwimmen: Tipps & Tricks

7. Oktober 2022 Holger Luening

Chancen nutzen: das Lagen-Training

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5. Oktober 2022 Holger Luening

Technik-Training im Schwimmsport

Mit klugen Methoden viel erreichen Technik-Training und die sogenannten technischen Übungen (TÜ) sind elementarer Bestandteil des Schwimmtrainings. In den Tipps

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21. September 2022 Holger Luening

Studie: Krafttraining für Langdistanz-Triathleten

Benötigt der Ausdauersportler Kraft? Kraft als motorische Fähigkeit ist die Basis aller Leistungen. Denn: ohne Kraft geht gar nichts. Wir

Schwimmen: Tipps & Tricks

14. September 2022 Holger Luening

Schlaues Technik-Training und der ewige Ellenbogen

Vereinfachen und Zusammenhänge erkennen Technik-Training im Schwimmsport ist komplex. Allein deshalb, da wir uns in einem fremdem Medium befinden, welches